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Denis49
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MessagePosté le: Mer 25 Mai - 20:14 (2016) Répondre en citant Revenir en haut

Bonjour à tous,

Je me pose une question.
Les étirement, vous les faite juste après vos sortie ( muscles chaud ), ou un peut après sur muscle froid ( après douche ).
Il y a t'il un laps de temps suivant la duré de course?

La duré d'étirement doit duré combien de temps.


Merci pour tous.

Denis.
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MessagePosté le: Mer 25 Mai - 20:14 (2016) Revenir en haut

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Youpi
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MessagePosté le: Jeu 26 Mai - 15:14 (2016) Répondre en citant Revenir en haut

Les étirements sont à faire surtout les jours où tu ne cours pas. Les jours d'entraînement, il faut en faire un peu juste avant et juste après. Doucement après, les muscles ayant déjà été pas mal sollicités pendant la séance.

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Denis49
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MessagePosté le: Jeu 26 Mai - 18:43 (2016) Répondre en citant Revenir en haut

Bonjour,

Ok merci.

Pour le moment je faisais un peut après ( après douche ) et entre les séance.
Pour ce qui est des étirements je faisais 10 seconde par mollet, 10 par cuisse.

encore merci.
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MessagePosté le: Aujourd’hui à 13:33 (2016) Revenir en haut

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