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Youpi
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Inscrit le: 17 Nov 2013
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Nombre de marathons courus ! 11h et plus sur 100 Km ! De 2h45' à 2h59'59" sur marathon ! De 1h17' à 1h23'59" sur semi-marathon ! De 34' à 37'59" sur 10 Km !

MessagePosté le: Dim 17 Avr - 15:39 (2016) Répondre en citant Revenir en haut

Ce matin sortie de cap 1h44 suivie de 2000m de natation en 1h00. Cool
Comme je dois réduire considérablement la cap, j'ai trouvé une alternative dans la natation. J'y ai pris goût et chaque semaine, je cours 5h et nage 3 ou 4h. Soit un total de 8 à 9h de sport par semaine Okay

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47 marathons au compteur
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MessagePosté le: Dim 17 Avr - 15:39 (2016) Revenir en haut

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Eric68
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Inscrit le: 29 Mar 2007
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Ville et Dpt: Dol-de-Bretagne (35120), Breizh
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Sexe: Masculin
Nombre de marathons courus ! De 3h30' à 3h44'59" sur marathon ! De 1h24' à 1h30'59" sur semi-marathon ! De 38' à 41'59" sur 10 Km !

MessagePosté le: Lun 25 Avr - 19:29 (2016) Répondre en citant Revenir en haut

Ce matin entraînement...
2h20' dont 20' d'échauffement puis (2x) 30' à allure marathon (4'55" au km, 12,2km/h) 3' de récupération après chaque 30'. Footing pour terminer la séance.

Kenavo

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A très bientôt, kenavo !

Éric

En persévérant on arrive à tout.
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MessagePosté le: Aujourd’hui à 10:13 (2016) Revenir en haut

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