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Eric68
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Ville et Dpt: Dol-de-Bretagne (35120), Breizh
France
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Nombre de marathons courus ! De 3h30' à 3h44'59" sur marathon ! De 1h24' à 1h30'59" sur semi-marathon ! De 38' à 41'59" sur 10 Km !

MessagePosté le: Mer 13 Avr - 00:55 (2016) Répondre en citant Revenir en haut

Ce matin entraînement...
On devait courir 2h10' mais grâce à notre super sens de l'orientation, nous avons couru près de 2h30' (29km) Mr. Green

20' d'échauffement puis (1x) 30' à allure marathon (12,2km/h 4'55" au km) et (1x) 25' à allure marathon, 3' de récupération après caque temps à allure marathon puis footing pour terminer la séance.

Bon dimanche à tous ! Okay

-------------------------------------------------------------
A très bientôt, kenavo !

Éric

En persévérant on arrive à tout.
[Théocrite]
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MessagePosté le: Mer 13 Avr - 00:55 (2016) Revenir en haut

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