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De 1h45' à 1h51'59" sur semi-marathon ! De 46' à 49'59" sur 10 Km !

MessagePosté le: Mar 29 Sep - 07:17 (2015) Répondre en citant Revenir en haut

BONJOUR

première parti de septembre distance 10 km en fraction
seconde parti sur le 21 km en fraction
dernière semaine plus d'endurance meilleur performance (perso)
prévus un 10 km en compétition le 01 novembre je prévois 3 jours de récupération fin octobre

merci de vos conseils
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MessagePosté le: Mar 29 Sep - 07:17 (2015) Revenir en haut

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