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Eric68
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Nombre de marathons courus ! De 3h30' à 3h44'59" sur marathon ! De 1h24' à 1h30'59" sur semi-marathon ! De 38' à 41'59" sur 10 Km !

MessagePosté le: Ven 25 Sep - 19:24 (2015) Répondre en citant Revenir en haut

Bonsoir,

Ce soir entrainement, séance "Seuil"
(4x) 8' (de 13 à 14km/h)
3' de récupération après chaque 8'
Footing de récupération en fin de séance

Bonne soirée à tous !... Wink

Kenavo

-------------------------------------------------------------
A très bientôt, kenavo !

Éric

En persévérant on arrive à tout.
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MessagePosté le: Ven 25 Sep - 19:24 (2015) Revenir en haut

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17 david
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Inscrit le: 04 Sep 2015
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Ville et Dpt: 17000
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De 1h45' à 1h51'59" sur semi-marathon ! De 46' à 49'59" sur 10 Km !

MessagePosté le: Lun 5 Oct - 17:01 (2015) Répondre en citant Revenir en haut

bonjour

je suis à la recherche de conseil pour un plan de préparation pour 42 km en novembre
merci pour votre réponse

de plus un avis courir chaque JOUR est il nécessaire? ou sur qu'elle distance 5 / 10 / ou plus ?
depuis le mois de juin je suis monté en puissance distance et endurance ainsi que la rapidité
je souhaite pouvoir tenir entre 12.5 et 13 sur 10 puis 21 pour le moment juste 5 mais énormément de mal à récupérer MERCI
très bon mois de septembre première semaine d'octobre 80 km sur la semaine ? trop ? car un douleur au dessus de la cheville
gauche (sans foulure ou entorse ni coup ) juste un peu gonflé !!! stop depuis samedi
merci à vous
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MessagePosté le: Aujourd’hui à 13:35 (2016) Revenir en haut

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