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Eric68
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Messages: 1 026
Ville et Dpt: Dol-de-Bretagne (35120), Breizh
France
Sexe: Masculin
Nombre de marathons courus ! De 3h30' à 3h44'59" sur marathon ! De 1h24' à 1h30'59" sur semi-marathon ! De 38' à 41'59" sur 10 Km !

MessagePosté le: Ven 25 Sep - 19:21 (2015) Répondre en citant Revenir en haut

Bonsoir,

Ce soir entrainement, séance "VMA"
2 séries de (5x) 400m (de 14 à 15km/h)
Récupération sur 200m entre chaque 400m
3' de récupération entre les deux séries
Footing de récupération en fin de séance

Bonne soirée à tous !... Okay

Kenavo Kenavo

-------------------------------------------------------------
A très bientôt, kenavo !

Éric

En persévérant on arrive à tout.
[Théocrite]
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MessagePosté le: Ven 25 Sep - 19:21 (2015) Revenir en haut

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