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17 david
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MessagePosté le: Ven 11 Sep - 11:20 (2015) Répondre en citant Revenir en haut

BONJOUR

entrainement journalier bien dans les jambes je décide de prolonger la distance
résultat 22 km durée 1H48 pour moi c'est une perf !!!! de plus pas vraiment de douleur ou autre
merci pour vos suggestions
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MessagePosté le: Ven 11 Sep - 11:20 (2015) Revenir en haut

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Youpi
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MessagePosté le: Sam 12 Sep - 16:32 (2015) Répondre en citant Revenir en haut

Si tu as un record dans les 1h45 au semi, tes 1h48 pour 22km à l'entrainement sont beaucoup trop rapides. Ne fais pas moins de 1h50. l'entrainement ne dois pas être une compétition. C'est une erreur de beaucoup de coureurs.

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17 david (13/09/15)
17 david
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MessagePosté le: Dim 13 Sep - 10:56 (2015) Répondre en citant Revenir en haut

bonjour

merci de vos conseils c'est la raison de ma présence,car mes erreurs doit être légions
en application directe ce matin 10.44 km 1H01 le rythme et la coordination sont dur à trouver

MERCI à vous
Youpi
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MessagePosté le: Dim 13 Sep - 20:31 (2015) Répondre en citant Revenir en haut

Là, c'est mieux Garde ton énergie et tes forces pour la compétition.

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MessagePosté le: Aujourd’hui à 08:58 (2017) Revenir en haut

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