Partenaires
 
Sujet suivant
Sujet précédent
Poster un nouveau sujet   Répondre au sujet
Auteur Message
free34
membre
membre

Hors ligne

Inscrit le: 18 Oct 2013
Messages: 5
Ville et Dpt: montpellier 34000
France
Sexe: Masculin
De 1h52' à 1h58'59" sur semi-marathon ! De 54' à 57'59" sur 10 Km !

MessagePosté le: Sam 30 Mai - 21:47 (2015) Répondre en citant Revenir en haut

Salut à tous.
Je me demandé si il y avait une différence entre les séances de VMA et le fractionné ?
J'ai vu qu'il y avait des programmes de fractionné dispo à la salle de sport ou je vais, mais je me demandé quels bénéfices ça apportait ? Courir plus vite ? Etre moins éssouflé pendant les courses ?
Je pense essayer d'en faire, mais je ne sais pas à quel fréquence, sachant que je cours 3 fois 45 minutes par semaines, une fois serait trop ? Sachant que je cours pour l'instant sans plan d'entrainement, je ne connais pas ma VMA tout ça tout ça :/

Et autres question, je cours en général entre 10,5 et 12,5 km/h sur tapis, si je me lance dans le fractionné, à quel vitesse me conseillez vous de régler le tapis ?

Merci d'avance, et bonne course Okay
Publicité






MessagePosté le: Sam 30 Mai - 21:47 (2015) Revenir en haut

PublicitéSupprimer les publicités ?
Montrer les messages depuis:       
Poster un nouveau sujet   Répondre au sujet

Sujet suivant
Sujet précédent










 
-= Ce forum est optimisé pour une navigation a partir de 1024 x 768 pixels (1280 x 768 pixels recommandé voir au-dela) et compatible a 100% sur le navigateur Mozilla Firefox =-
Index | Panneau d’administration | creer un forum | Forum gratuit d’entraide | Annuaire des forums gratuits | Signaler une violation | Conditions générales d'utilisation

Powered by phpBB © 2001, 2005 phpBB Group | Theme & Graphics by Daz and E.M. | Plateforme de diffusion NetAffiliation.com
Toutes les heures sont au format GMT + 2 Heures (France)
Traduction par : phpBB-fr.com

CANALMARATHON.COM | COURIRADOL.COM