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Siburdroc
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Inscrit le: 26 Avr 2014
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Ville et Dpt: Leuze-en-Hainaut
Belgium
Sexe: Masculin
De 46' à 49'59" sur 10 Km !

MessagePosté le: Mer 7 Mai - 23:54 (2014) Répondre en citant Revenir en haut

Hello!

Personne n'a couru aujourd'hui?

Pour ma part: petit entrainement sympa entre 21 et 22h, à la tombée du jour! C'est encore sympa de courir à ce moment là. Faut juste faire attention aux trous dans la route qu'on voit pas bien! Mr. Green
Allure visée: 5:15 et en fin de compte, runtastic me dit 5:15. Impecc donc! Niveau sensations, cool cool, pas trop de fatigue à la fin mais sur 20 bornes je crois que ce serait différent. Bref, progression petit à petit car je suis certain qu'en lachant la bride, je peux courir facilement sous mon record actuel d'avant entrainement mais je vais attendre un peu pour en avoir la confirmation et suivre mon programme tout doucement. Autre satisfaction: les jambes et particulièrement les mollets qui commencent à bien se dessiner!

Maintenant, pause de 4 jours pour aller prendre l'air en Bretagne!
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MessagePosté le: Mer 7 Mai - 23:54 (2014) Revenir en haut

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sylv1
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Inscrit le: 15 Juin 2007
Messages: 5 065
Ville et Dpt: livron
France
Sexe: Masculin
Nombre de marathons courus ! De 2h45' à 2h59'59" sur marathon ! De 1h17' à 1h23'59" sur semi-marathon ! De 34' à 37'59" sur 10 Km !

MessagePosté le: Jeu 8 Mai - 08:00 (2014) Répondre en citant Revenir en haut

Un peu d'air iodé, Okay
Pour nous, sortie club de 1h10 au total, en footing Cool pour moi (au sifflet, fartlek pour les autres)

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Montarem tant que poirem !
Eric68
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Inscrit le: 29 Mar 2007
Messages: 1 026
Ville et Dpt: Dol-de-Bretagne (35120), Breizh
France
Sexe: Masculin
Nombre de marathons courus ! De 3h30' à 3h44'59" sur marathon ! De 1h24' à 1h30'59" sur semi-marathon ! De 38' à 41'59" sur 10 Km !

MessagePosté le: Lun 12 Mai - 19:05 (2014) Répondre en citant Revenir en haut

Hello !

Ce soir entrainement...
1h20', environ 14km

Bonne soirée à tous !... Wink

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A très bientôt, kenavo !

Éric

En persévérant on arrive à tout.
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