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Cécelle
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Inscrit le: 21 Jan 2011
Messages: 212
Ville et Dpt: -
Switzerland
Sexe: Féminin
De 1h45' à 1h51'59" sur semi-marathon ! De 46' à 49'59" sur 10 Km !

MessagePosté le: Dim 27 Avr - 20:58 (2014) Répondre en citant Revenir en haut

Pour moi, 58'49 pour 9,66 kms avec 304m D+/D-

Ça faisait bien un mois que j'avais plus couru plus de 30' Mr. Green
Mais jolie sortie dans la nature avec presque le soleil alors que le ciel devait nous tomber sur la tête aujourd'hui Banane
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MessagePosté le: Dim 27 Avr - 20:58 (2014) Revenir en haut

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joel59552
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Inscrit le: 22 Juil 2011
Messages: 242
Ville et Dpt: courchelettes
France
Sexe: Masculin
De 50' à 53'59" sur 10 Km !

MessagePosté le: Lun 28 Avr - 11:12 (2014) Répondre en citant Revenir en haut

pour moi 45 minutes zone cardiaque a 75%, résultats un petit 6kms sans souffrance mais j'ai du alterner marche et course pour descendre ma FC trop haute parfois.

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Joël débutant a 30ans il est jamais trop tard!!
MSN
Eric68
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Inscrit le: 29 Mar 2007
Messages: 1 026
Ville et Dpt: Dol-de-Bretagne (35120), Breizh
France
Sexe: Masculin
Nombre de marathons courus ! De 3h30' à 3h44'59" sur marathon ! De 1h24' à 1h30'59" sur semi-marathon ! De 38' à 41'59" sur 10 Km !

MessagePosté le: Jeu 1 Mai - 02:21 (2014) Répondre en citant Revenir en haut

Bonjour à tous !

Ce matin entrainement...
2h15' en intégrant la course des 10km de Saint-Benoit des Ondes parcouru en 47'
Environ 23km
Nbre de km/semaine : 75km

Bonne journée à tous !... Wink

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A très bientôt, kenavo !

Éric

En persévérant on arrive à tout.
[Théocrite]
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MessagePosté le: Aujourd’hui à 10:08 (2016) Revenir en haut

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