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sylv1
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MessagePosté le: Jeu 3 Avr - 18:29 (2014) Répondre en citant Revenir en haut

Et aujourd'hui on est le 4 Mr. Green
Cet apm, pas cours, et une sortie trail longue en Ardèche.
Laissé la voiture à la Voulte, puis St Cierge, le relais de Gruas, descente sur St Julien, Rompon, le vieux Rompon, et retour à la Voulte par les collines.
Soit 3h40 de course, 1400m de D+, et Question km Mr. Green

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Montarem tant que poirem !
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MessagePosté le: Jeu 3 Avr - 18:29 (2014) Revenir en haut

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Eric68
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MessagePosté le: Ven 4 Avr - 15:04 (2014) Répondre en citant Revenir en haut

Bonsoir...
Ce soir entrainement...
1h30' dont 55' à allure 100km (10,5km/h) puis 35'
à allure marathon (12km/h) environ 16km

Bonne soirée à tous !... Wink

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A très bientôt, kenavo !

Éric

En persévérant on arrive à tout.
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MessagePosté le: Ven 4 Avr - 22:49 (2014) Répondre en citant Revenir en haut

C'est du costaud la sortie de Sylv1 !! pour moi, sortie chez les parigots 23,700km, 1h45 comme mardi. Mais dimanche c'est une sortie de 2h30 en foret de Meudon (près de paris) avec un peu de relief. Je monterai à 3h/3h15 tous les dimanches après Madrid en préparation du Raid du Morbihan et de la 6000D (+ mes sorties de la semaine 2 X 1h45 sur route)

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MessagePosté le: Ven 4 Avr - 22:51 (2014) Répondre en citant Revenir en haut

Tiens, maintenant j'ai 2 ptites pattes

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MessagePosté le: Aujourd’hui à 22:06 (2016) Revenir en haut

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