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sylv1
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Nombre de marathons courus ! De 2h45' à 2h59'59" sur marathon ! De 1h17' à 1h23'59" sur semi-marathon ! De 34' à 37'59" sur 10 Km !

MessagePosté le: Ven 14 Mar - 16:45 (2014) Répondre en citant Revenir en haut

... et donc, aujourd'hui nous sommes le 14 mars et j'ai mal aux pattes ...
ce matin avant le taf, sortie endurance sur les bords de Drôme, 13 km et 1h05 de càp.

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Montarem tant que poirem !
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MessagePosté le: Ven 14 Mar - 16:45 (2014) Revenir en haut

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Youpi
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Sexe: Masculin
Nombre de marathons courus ! 11h et plus sur 100 Km ! De 2h45' à 2h59'59" sur marathon ! De 1h17' à 1h23'59" sur semi-marathon ! De 34' à 37'59" sur 10 Km !

MessagePosté le: Sam 15 Mar - 17:42 (2014) Répondre en citant Revenir en haut

Salut à tous. Me voilà revenu de mes "sports d'hiver" en Floride. J'ai couru tous les matins 17 à 18km. Je suis très affuté pour l'Eco-trail (30km) et le marathon de Madrid à venir. Vendredi 14, une sortie parisienne de 1h46' pour remettre dans les conditions météo d'ici. Dimanche 16, ce sera 2h15' dans le Bois de Vincennes

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47 marathons au compteur
Cécelle
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De 1h45' à 1h51'59" sur semi-marathon ! De 46' à 49'59" sur 10 Km !

MessagePosté le: Dim 16 Mar - 02:03 (2014) Répondre en citant Revenir en haut

Okay

Pour moi, petite sortie juste pour faire chauffer les papattes avant ma course du lendemain. 5,2kms en 26'43. Soit environ 10' d'échauffement, quelques accels et pour finir 2 séries d'environ 2' à 4'10 au km. Bonnes sensations, et chez moi c'est jamais bon signe d'avoir des ailes le jour avant une course Mr. Green
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