entrainement du 10 mars 2014

Bonjour,
ce lundi c'est la reprise ... du travail Wink

alors sortie courte à midi au soleil :
45' dont 5 montées de 1'30-1'40 dans la caillasse du coteau, en effort maxi (récups en descente), puis retour soit 6-7 km en tout.
Court mais efficace je pense ... Wink

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Pour moi, c'est les vacances dans les montagnes :)

Hier petite sortie à jeun avec quelques accels. Puis j'ai changé de lieu de vacances... Et là où je suis maintenant c'est juste...WAOUW ! Du coup, je suis monter en courant encore jusqu'à un glacier :)

Ma course de samedi va être treeeees difficile 😬

Bonsoir

pour moi 1h de sortie avec travail de cotes, 10 fois 1mins 15! Ça fait du bien
En espérant que ça porte ses fruits rapidement lool