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sylv1
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Nombre de marathons courus ! De 2h45' à 2h59'59" sur marathon ! De 1h17' à 1h23'59" sur semi-marathon ! De 34' à 37'59" sur 10 Km !

MessagePosté le: Mar 11 Mar - 10:35 (2014) Répondre en citant Revenir en haut

Bonjour,
ce lundi c'est la reprise ... du travail Wink alors sortie courte à midi au soleil :
45' dont 5 montées de 1'30-1'40 dans la caillasse du coteau, en effort maxi (récups en descente), puis retour soit 6-7 km en tout.
Court mais efficace je pense ... Wink

-------------------------------------------------------------
Montarem tant que poirem !
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MessagePosté le: Mar 11 Mar - 10:35 (2014) Revenir en haut

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Cécelle
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De 1h45' à 1h51'59" sur semi-marathon ! De 46' à 49'59" sur 10 Km !

MessagePosté le: Mar 11 Mar - 21:10 (2014) Répondre en citant Revenir en haut

Pour moi, c'est les vacances dans les montagnes :)

Hier petite sortie à jeun avec quelques accels. Puis j'ai changé de lieu de vacances... Et là où je suis maintenant c'est juste...WAOUW ! Du coup, je suis monter en courant encore jusqu'à un glacier :)

Ma course de samedi va être treeeees difficile 😬
Fab
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Nombre de marathons courus ! De 3h30' à 3h44'59" sur marathon ! De 1h31' à 1h37'59" sur semi-marathon ! De 38' à 41'59" sur 10 Km !

MessagePosté le: Mar 11 Mar - 23:31 (2014) Répondre en citant Revenir en haut

Bonsoir Wink pour moi 1h de sortie avec travail de cotes, 10 fois 1mins 15! Ça fait du bien
En espérant que ça porte ses fruits rapidement lool
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MessagePosté le: Aujourd’hui à 10:10 (2016) Revenir en haut

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