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sylv1
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MessagePosté le: Sam 1 Mar - 15:36 (2014) Répondre en citant Revenir en haut

Bonjour les coureurs,
Ce matin sortie de reprise, 1h05 et 13-14 km, et un genou qui se fait sentir mais sans plus alors ... Wink
Par contre ma participation au trail de la pierre sanglante demain est annulée : pas envie de me flinguer , ce sera la rando de la tour du diable

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MessagePosté le: Sam 1 Mar - 15:36 (2014) Revenir en haut

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Fab
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MessagePosté le: Sam 1 Mar - 17:13 (2014) Répondre en citant Revenir en haut

Salut à tous! Pour moi rien depuis mercredi soir! Tout ça a cause d'une grippe!
Du coup pour demain et le trail de la pierre sanglante ça risque d'être dur!
Verdict au levé demain matin 7:00, si le mal de tête à disparu je serais au départ

Kenavo
sylv1
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MessagePosté le: Sam 1 Mar - 20:17 (2014) Répondre en citant Revenir en haut

Sinon, traverse à la mairie, on sera pour départ 8h15 à la rando ... Wink

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sacha
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MessagePosté le: Dim 2 Mar - 13:19 (2014) Répondre en citant Revenir en haut

Salut les coureurs,

Juste une petite séance nocturne de type VMA pour moi :

15' échauffement
8 ou 9 x 1'20" en montée de côte (j'ai perdu le compte tellement je me suis mis dans le rouge)
5' de RAC

soit, environ 40' de CAP bien pêchues
Cécelle
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De 1h45' à 1h51'59" sur semi-marathon ! De 46' à 49'59" sur 10 Km !

MessagePosté le: Mar 4 Mar - 00:50 (2014) Répondre en citant Revenir en haut

Soirée pizza, ciné et sortie de nuit :)

7,88kms en 43'51, en accélération progressive (départ à 6'03 au kil, pour finir à 4'1Cool
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MessagePosté le: Aujourd’hui à 16:04 (2016) Revenir en haut

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