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sylv1
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MessagePosté le: Lun 17 Fév - 20:03 (2014) Répondre en citant Revenir en haut

Bonjour,
aujourd'hui, ce fut récupération pour moi.
40' cool, 8 km sur route en fin d'après midi sous un soleil printanier et 13ºC Banane
Et vous Question

-------------------------------------------------------------
Montarem tant que poirem !
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MessagePosté le: Lun 17 Fév - 20:03 (2014) Revenir en haut

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Fab
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Nombre de marathons courus ! De 3h30' à 3h44'59" sur marathon ! De 1h31' à 1h37'59" sur semi-marathon ! De 38' à 41'59" sur 10 Km !

MessagePosté le: Lun 17 Fév - 21:24 (2014) Répondre en citant Revenir en haut

Moi rien aujourd'hui, enfin un peu de gainage...

Je me remet d'hier et surtout de ma chute Mort de Rire !
Reprise demain soir, test de mes nouvelles chaussures asics Fuji sensor 2...

Bonne soirée ,
Cécelle
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De 1h45' à 1h51'59" sur semi-marathon ! De 46' à 49'59" sur 10 Km !

MessagePosté le: Lun 17 Fév - 23:07 (2014) Répondre en citant Revenir en haut

C'est bien allé votre course alors ?

Pour moi, vu que c'était mon jour de congé, j'ai été un petit coup au fitness ce matin, et courir en soirée !

J'ai été faire des intervalles (ouais, des intervalles de débutante, mais bon ^^), soit :
32' d'échauffement, 5,55kms, puis 12x 120m. N'ayant pas d'anneau d'athlétisme à disposition, mais juste une piste droite, je pensais avoir fait des 120m, mais apparemment pas Mr. Green
J'ai donc fait 100m, une pause d'environ 15-20s, à nouveau 100m, puis une pause de 40-60s, et rebelote 6x. Toutes les accels ont été faites en 24-27s.

Bonne soirée Cool
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MessagePosté le: Aujourd’hui à 12:11 (2016) Revenir en haut

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