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sylv1
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Inscrit le: 15 Juin 2007
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Nombre de marathons courus ! De 2h45' à 2h59'59" sur marathon ! De 1h17' à 1h23'59" sur semi-marathon ! De 34' à 37'59" sur 10 Km !

MessagePosté le: Jeu 13 Fév - 18:30 (2014) Répondre en citant Revenir en haut

Bonjour,
l'entrainement d'hier avec le club :
échauffement, puis 2 séries de 5x2' à 95-100% de VMA, et récup
La séance fut ... dure ! Wink

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Montarem tant que poirem !
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MessagePosté le: Jeu 13 Fév - 18:30 (2014) Revenir en haut

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indiablo
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Inscrit le: 06 Juil 2013
Messages: 141
Ville et Dpt: Chartres / Eure et Loir
France
Sexe: Masculin
De 1h38' à 1h44'59" sur semi-marathon ! De 42' à 45'59" sur 10 Km !

MessagePosté le: Jeu 13 Fév - 21:15 (2014) Répondre en citant Revenir en haut

Oulalalal, ça fait un moment que je n'ai pas pu venir sur le forum, alors je vais revenir uniquement sur ma séance d'hier matin.

Une bonne séance en arrivant au travail de 11,76 km pour 54 min d'effort Cool

A semaine du semi marathon de Paris, j'ai de bonne jambes, de très bonne jambes, et j'ai une bonne forme, une très bonne forme.

Hâte d'y être Laughing Laughing

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« Une personne qui n’a jamais commis d’erreurs n’a jamais tenté d’innover. »
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