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Cécelle
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Inscrit le: 21 Jan 2011
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Switzerland
Sexe: Féminin
De 1h45' à 1h51'59" sur semi-marathon ! De 46' à 49'59" sur 10 Km !

MessagePosté le: Mer 29 Jan - 23:46 (2014) Répondre en citant Revenir en haut

7,44 kms en 43'20, 153m D+/D-, de nuit ce soir et à la frontale. Faisait pas encore froid-piquant, c'était l'idéal Cool

Et vous ?
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MessagePosté le: Mer 29 Jan - 23:46 (2014) Revenir en haut

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sylv1
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Inscrit le: 15 Juin 2007
Messages: 5 065
Ville et Dpt: livron
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Sexe: Masculin
Nombre de marathons courus ! De 2h45' à 2h59'59" sur marathon ! De 1h17' à 1h23'59" sur semi-marathon ! De 34' à 37'59" sur 10 Km !

MessagePosté le: Jeu 30 Jan - 19:47 (2014) Répondre en citant Revenir en haut

Ben moi, sortie club.
30' d'échauffement, puis 7 fois la montée du Planas (1'15", recup en descente) et retour.
Soit 1h15 au total ... sans frontale car éclairé Mr. Green

-------------------------------------------------------------
Montarem tant que poirem !
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