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sylv1
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MessagePosté le: Mar 21 Jan - 15:23 (2014) Répondre en citant Revenir en haut

Bonjour,
ce lundi sortie courte mais pêchue pour moi :
15' d'échauffement, puis 6 sprints de 20" en force (côte à 20-25% dans la caillasse), récups de 1'30 environ, et retour, soit 40' de càp.

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MessagePosté le: Mar 21 Jan - 15:23 (2014) Revenir en haut

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Youpi
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MessagePosté le: Mar 21 Jan - 21:20 (2014) Répondre en citant Revenir en haut

 T'es fâché avec les dates ? Le 21 c'est aujourd'hui mardi et pour moi, ce mardi, sortie parisienne de 23,700km.

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sylv1
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MessagePosté le: Mer 22 Jan - 13:32 (2014) Répondre en citant Revenir en haut

Oh p..... Exclamation
oui, c'était mardi.
Et ... oui, je suis fâché avec les dates Mr. Green

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sacha
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MessagePosté le: Mer 22 Jan - 13:52 (2014) Répondre en citant Revenir en haut

Le mardi, c'était sortie endurance active pour moi : aller retour Vals-Aubenas en 52' pour 11-12 kms...
Enfin une journée sans pluie !
indiablo
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MessagePosté le: Mer 22 Jan - 14:27 (2014) Répondre en citant Revenir en haut

Mardi pour moi ce fut un petit 1500 m à la piscine en 37 min 19 sec pour reprise cool après le trail de dimanche

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