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indiablo
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Inscrit le: 06 Juil 2013
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Ville et Dpt: Chartres / Eure et Loir
France
Sexe: Masculin
De 1h38' à 1h44'59" sur semi-marathon ! De 42' à 45'59" sur 10 Km !

MessagePosté le: Mer 15 Jan - 14:26 (2014) Répondre en citant Revenir en haut

On change pas les bonnes habitudes, cette semaine c'est l'alternance.

Etant donne qu'hier c'était course à pied, aujourd'hui natation Razz Razz

1,5 km pour 38 min 18 Cool

A la cool en brasse et je me remet à savoir enchaîner quelques longueurs de crawl Laughing

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« Une personne qui n’a jamais commis d’erreurs n’a jamais tenté d’innover. »
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MessagePosté le: Mer 15 Jan - 14:26 (2014) Revenir en haut

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Thierry
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Inscrit le: 25 Oct 2013
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Ville et Dpt: Loriol 26
France
Sexe: Masculin
De 1h52' à 1h58'59" sur semi-marathon ! De 54' à 57'59" sur 10 Km !

MessagePosté le: Mer 15 Jan - 22:57 (2014) Répondre en citant Revenir en haut

Entrainement avec le club, échauffement environ 30mn et 2 séries de 5x1' à fond avec 1' de recup entre chaque et 2'30 entre les deux séries, puis retour au calme pendant 10'

Les deux dernières j'ai cru que j'allais vomir Mr. Green
sylv1
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Nombre de marathons courus ! De 2h45' à 2h59'59" sur marathon ! De 1h17' à 1h23'59" sur semi-marathon ! De 34' à 37'59" sur 10 Km !

MessagePosté le: Mer 15 Jan - 23:00 (2014) Répondre en citant Revenir en haut

Moi, même pas vomi Exclamation Exclamation Exclamation
Faut dire que j'ai triché un peu, 6 séries seulement ... Mr. Green

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Montarem tant que poirem !
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MessagePosté le: Aujourd’hui à 03:03 (2016) Revenir en haut

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