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sylv1
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MessagePosté le: Sam 4 Jan - 15:58 (2014) Répondre en citant Revenir en haut

... aujourd'hui, encore de la pluie Exclamation
Et une belle sortie Okay en duo, en Ardèche : le château de Pierregourde, 15km, 1h35, 600m de D+ environ sur des sentiers transformés en ruisseaux Wink

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Montarem tant que poirem !
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MessagePosté le: Sam 4 Jan - 15:58 (2014) Revenir en haut

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Youpi
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Nombre de marathons courus ! 11h et plus sur 100 Km ! De 2h45' à 2h59'59" sur marathon ! De 1h17' à 1h23'59" sur semi-marathon ! De 34' à 37'59" sur 10 Km !

MessagePosté le: Sam 4 Jan - 18:33 (2014) Répondre en citant Revenir en haut

Malgré la pluie, çà donne quand même envie... Wink
Pour moi, prochaine sortie demain dimanche au Bois de Vincennes Okay . Env 19km. Allure très soutenue car avec ma femme, dosée aussi de CAP, c'est notre sortie commune de la semaine et on se tire la bourre !! Laughing

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Pattefolle
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MessagePosté le: Sam 4 Jan - 21:28 (2014) Répondre en citant Revenir en haut

Ben.... Embarassed moi c'est juste une petite sortie de 5 km....pas 15-20 comme vous... Embarassed

Sortie pas trop mal, eh oui Sylvain ici il pleut aussi! (on se demande d'ailleurs quand ça va s’arrêter toute cette flotte) Je suis déjà contente que les crampes de autre jour ne sont pas revenues! Mr. Green

Oh j'aimerais bien que mon mari se joignait a moi pour le CAP....nous sommes sorties une ou deux fois ensemble mais maintenant plus rien....il y a que moi qui court toute seule! bref, je crois que le CAP ce n'est pas pour toute le monde! Mr. Green

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Pattefolle
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MessagePosté le: Dim 5 Jan - 00:18 (2014) Répondre en citant Revenir en haut

@Pattefolle: le meilleur entrainement se fait seul(e). Je cours seul la semaine et avec ma femme que le dimanche Pour les compèt, c'est chacun pour soi Il faut persévérer. Tu n'as besoin de personne. Fais-toi plaisir

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