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sylv1
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MessagePosté le: Lun 30 Déc - 20:25 (2013) Répondre en citant Revenir en haut

Et aujourd'hui, on est le 30 Wink
Sortie cap de 1h dont 15 minutes d'échauffement, puis 20 minutes en accélération progressive (dernier km à 175-180 puls), et enfin 25 minutes en endurance. Wink

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MessagePosté le: Lun 30 Déc - 20:25 (2013) Revenir en haut

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Cécelle
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MessagePosté le: Mar 31 Déc - 02:02 (2013) Répondre en citant Revenir en haut

Dernière sortie avant mon semi, juste 25' car pas le temps de faire plus... 10' en échauffement, 10' à 4'20 au kil et 5' de retour au calme :)
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MessagePosté le: Mar 31 Déc - 09:30 (2013) Répondre en citant Revenir en haut

Cécelle a écrit:
Dernière sortie avant mon semi, juste 25' car pas le temps de faire plus... 10' en échauffement, 10' à 4'20 au kil et 5' de retour au calme :)


Comment ça s'annonce Question
Pense à t'amuser, pendant la course Okay

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MessagePosté le: Mar 31 Déc - 12:28 (2013) Répondre en citant Revenir en haut

Merci Sylv1, pour l'instant j'ai surtout envie de faire la sieste, pas envie de bosser Laughing

Non, j'ai pas trop les jambes, mais bon, il y a encore une douzaine d'heures avant que ça ne devienne sérieux, donc on verra :)

Oh t'inquiètes pas, j'y vais plus pour le plaisir qu'autre chose ! Je ne me suis pas fixé d'objectif chronométrique, même si j'ai inévitablement la référence de mon premier et seul semi qui me trotte en tête Mr. Green Je crois que le but sera surtout de ne pas se blesser, et ça c'est mettre la barre déjà suffisamment haut Hot Je viendrai vous raconter tout ça demain Banane
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MessagePosté le: Mar 31 Déc - 15:25 (2013) Répondre en citant Revenir en haut

"have a good trip !!! Okay "

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