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indiablo
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De 1h38' à 1h44'59" sur semi-marathon ! De 42' à 45'59" sur 10 Km !

MessagePosté le: Sam 30 Nov - 12:59 (2013) Répondre en citant Revenir en haut

Hello,

ça fait un petit que je n'ai pas posté, pas mal de boulot...

Mais rien n'empêche, reprise de l'entraînement et on va essayer de préparer au mieux de le Trail hivernal du Sancy en janvier.

Donc en ce jeudi, on reprend par une séance en salle.

20 min de vélo en salle puis circuit muscu pendant 20 min également, une bonne séance qui m'a fait du bien au moral, et qui lance donc la préparation.

Et vous, c'étais quoi votre programme ?

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« Une personne qui n’a jamais commis d’erreurs n’a jamais tenté d’innover. »
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MessagePosté le: Sam 30 Nov - 12:59 (2013) Revenir en haut

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sylv1
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Nombre de marathons courus ! De 2h45' à 2h59'59" sur marathon ! De 1h17' à 1h23'59" sur semi-marathon ! De 34' à 37'59" sur 10 Km !

MessagePosté le: Dim 1 Déc - 20:57 (2013) Répondre en citant Revenir en haut

Pour moi, 1h25 de trail pour 15 km environ

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Montarem tant que poirem !
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