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Thierry
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MessagePosté le: Lun 11 Nov - 13:19 (2013) Répondre en citant Revenir en haut

Sortie à rythme endurance 143 puls max et 131 de moyenne , 1h40 environ 15km

Et une douleur qui m'inquiète au niveau des abdos comme des courbatures qui ne passent pas et m'empêchent d'allonger la foulée Crying or Very sad
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MessagePosté le: Lun 11 Nov - 13:19 (2013) Revenir en haut

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sylv1
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MessagePosté le: Lun 11 Nov - 13:38 (2013) Répondre en citant Revenir en haut

Thierry a écrit:
Sortie à rythme endurance 143 puls max et 131 de moyenne , 1h40 environ 15km

Et une douleur qui m'inquiète au niveau des abdos comme des courbatures qui ne passent pas et m'empêchent d'allonger la foulée Crying or Very sad


Bas abdos ? Ce ne serait pas une sorte de pubalgie ? Demande à Serge mercredi, ce qu'il en pense ...
T'étais dans la plaine ? Aux ramières ?
Pour ma part, avec Steph et Guillaume, 1h20 dont 6x3'30 au rythme "10km" (17 à l'heure), soit 180-185 puls.
Dur mais ... bon Mr. Green

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Montarem tant que poirem !
Thierry
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MessagePosté le: Lun 11 Nov - 14:36 (2013) Répondre en citant Revenir en haut

oui après recherches, pubalgie je pense, ça a commencé après le trail de montagut, mais là c'est en augmentation, je le sens dès que je commence à courir et c'est lacinant même au repos.

Je commence à penser que le trail de st paul ce we va me passer sous le nez, je vais me mettre au repos cette semaine mais bon ...

Sinon oui, on a longé la drome avec les filles
Eric68
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MessagePosté le: Lun 11 Nov - 14:57 (2013) Répondre en citant Revenir en haut

Hello !...

Ce matin,
Entrainement sous la pluie et le vent...
20' d'échauffement
(2x) 30' à allure marathon (4'59" au km, 12 km/h)
3' de récupération entre les (2x) 30'
10' de récupération en fin de séance
Près de 16 km au final Wink

Bon 11 novembre à tous !... Okay

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A très bientôt, kenavo !

Éric

En persévérant on arrive à tout.
[Théocrite]
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sacha
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MessagePosté le: Mar 12 Nov - 11:56 (2013) Répondre en citant Revenir en haut

Salut les coureurs,

Pour ma part, sortie endurance sous un fort Mistral : 1h20 pour une quinzaine de bornes. Bonnes sensations. Okay
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