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sylv1
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MessagePosté le: Sam 9 Nov - 19:19 (2013) Répondre en citant Revenir en haut

Bonjour,
Ce matin, sortie dans les ramieres : après le coteau en endurance, 5' à 155 puls, 5' à 160, 5' à 165-170, 5' à 175-180, et 5' à 180-185 puls.
15' de retour, et voilà ... 1h10, 14 km environ. Wink

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Montarem tant que poirem !
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MessagePosté le: Sam 9 Nov - 19:19 (2013) Revenir en haut

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Eric68
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MessagePosté le: Sam 9 Nov - 21:01 (2013) Répondre en citant Revenir en haut

Bonsoir à tous !...

Cet après-midi,
Une sortie de 2h10', dont (2x) 30' à allure marathon
(4'59" au km, 12 km/h)

Demain... repos !... Okay

Bonne soirée à tous ! Wink

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A très bientôt, kenavo !

Éric

En persévérant on arrive à tout.
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sylv1
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MessagePosté le: Sam 9 Nov - 23:57 (2013) Répondre en citant Revenir en haut

Eric68 a écrit:
Bonsoir à tous !...

Cet après-midi,
Une sortie de 2h10', dont (2x) 30' à allure marathon
(4'59" au km, 12 km/h)

Demain... repos !... Okay

Bonne soirée à tous ! Wink


Bannir J'ai l'air d'un minime, avec mes séances de 1h, moi Mr. Green
Bonne recup , demain Okay

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Eric68
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MessagePosté le: Dim 10 Nov - 12:10 (2013) Répondre en citant Revenir en haut

sylv1 a écrit:

Bannir J'ai l'air d'un minime, avec mes séances de 1h, moi Mr. Green
Bonne recup , demain Okay


Mr. Green
Tes séances sont intenses et en plus tu pédales... Wink
Bon dimanche ! Okay
Kenavo

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A très bientôt, kenavo !

Éric

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MessagePosté le: Aujourd’hui à 10:46 (2016) Revenir en haut

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