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Math
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MessagePosté le: Dim 3 Nov - 12:50 (2013) Répondre en citant Revenir en haut

Bonjour,

Nouvelle sur le forum (et peu expérimentée en course à pied), je ne sais pas si la question a déjà été traitée donc je me lance. J'ai prévu de faire un 10km bientôt. J'ai trouvé un plan avec comme objectif de le réaliser en 1heure mais je ne vois pas trop comment faire le jour de la course. Si j'essaie de me tenir à 6 minutes au kilomètre, je vais me griller assez vite et je ne suis même pas sûre de terminer au final. Alors est-ce que je commence un peu moins vite en espérant rattraper mon retard plus tard... (très crédible comme hypothèse ^^) ou l'objectif est-il simplement trop élevé pour moi? Merci d'avance pour vos réponses!
Math
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MessagePosté le: Dim 3 Nov - 12:50 (2013) Revenir en haut

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sylv1
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MessagePosté le: Lun 4 Nov - 09:26 (2013) Répondre en citant Revenir en haut

Bonjour, et Bienvenue
Ben, il me semble que si tu as comme objectif, le meilleur moyen est de partir à ce rythme, si tu penses que c'est jouable ...
En tout cas c'est ce que je fais sur le plat.

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Montarem tant que poirem !
Thierry
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MessagePosté le: Lun 4 Nov - 11:46 (2013) Répondre en citant Revenir en haut

Pour moi il faut que tu essayes de tenir ton objectif, ma modeste expérience en course montre que du fait de l'émulation, on court souvent un peu plus vite qu'en entrainement avec le risque justement de partir trop vite.

Donc tiens toi à l'objectif que tu t'es fixé et essaye de t'entrainer sur cette distance. Une fois la distance acquise tu sais que tu peux la faire, il faut ensuite travailler la vitesse
nicocourse
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MessagePosté le: Jeu 21 Jan - 11:14 (2016) Répondre en citant Revenir en haut

Et à l'entrainement tu cours en combien de temps les 10 km ?

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