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sylv1
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MessagePosté le: Mar 29 Oct - 20:28 (2013) Répondre en citant Revenir en haut

Allez, assez bricolé : j'annonce la couleur.
Dimanche 24 novembre les 10 bornes de Tournon.
C'est plat, roulant, ça fait... 10 km Mr. Green pas de montée ni de cailloux, pas de terre, pas moyen de se faire une cheville, pas de boue, enfin tout ce que j'aime. Wink ou pas Wink
Mais j'ai envie de savoir : combien je vaux sur 10 km ! (J'en ai fait 2 ou 3, mais il a coulé de l'eau sous les ponts, depuis ...)
Alors, ben, y'a plus qu'à Exclamation De la vma, du spécifique à 17 km/h, pour un objectif de 35-36' environ ...
Alors en avant et ... BANZAI Exclamation Exclamation Exclamation

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MessagePosté le: Mar 29 Oct - 20:28 (2013) Revenir en haut

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sacha
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MessagePosté le: Mar 5 Nov - 17:25 (2013) Répondre en citant Revenir en haut

Moi, je t'annonce à moins de 35' Okay
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MessagePosté le: Mar 5 Nov - 18:38 (2013) Répondre en citant Revenir en haut

sacha a écrit:
Moi, je t'annonce à moins de 35' Okay


Merci , tu as confiance mais ce devrait être ardu : je manque de rythme sur le plat même si parfois en trail court je laisse des gars costauds derrière moi ...
J'ai déjà couru en 35'04 Okay , certes, mais il y a 4 ans, et j'étais plus au point qu'en cette fin de saison Wink

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MessagePosté le: Mar 5 Nov - 22:58 (2013) Répondre en citant Revenir en haut

Bah... vu ton niveau et tes charges d'entraînement, cette progression reste très plausible...
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MessagePosté le: Mer 6 Nov - 11:14 (2013) Répondre en citant Revenir en haut

Peut-être ... mais à 35', pas évidentes à gagner, les secondes ... Et puis il faut être en forme le jour J, ça fait pas mal de paramètres à prendre en compte.

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MessagePosté le: Dim 24 Nov - 15:18 (2013) Répondre en citant Revenir en haut

Bon, ça y est, c'est fait ce 10 km ...
Petit préalable :
depuis mardi je traine ma misère avec un gros rhume, mais c'est en bonne voie Wink même si ... Confused
Donc, je suis allé faire Tournon, avec mes potes Jphi et Jay, qui eux affectionnent ce genre de course (contrairement à moi ... Confused )
Nous sommes ... je sais pas, 600 Question
Je me place en 3è ligne, soit à ma place sur la ligne, et c'est parti !
(ah, au fait : le parcours : 300m jusqu'à la ligne, puis 2 boucles de 4,850m)
Il y a du vent (60-70 km/h environ), il va falloir se placer intelligemment ... Wink
Je suis dans un groupe vers la 30è place, il y a des gars rapides devant. Au 1er km (3'26"), Jay me rejoint, et nous restons dans ce groupe de 6 coureurs. "Descente" vent dans le dos, puis "remontée", je me place en 4-5è position, ça va. Km2 : 7'02
A nouveau nous avons le vent, 3è km 10'35, une portion vent de travers puis de face, 4è en 14'15
Km 5, vent de face, je suis toujours dans le coup, et passe en 17'50.
Vers la ligne, un petit trou se crée : celui qui est avec moi ne bouche pas. Je ne réagis pas tout de suite, reste 20m derrière le groupe (km6), mais la portion vent de face arrive et je suis seul. Quel c... Exclamation Exclamation Exclamation
Effectivement Wink , je suis un peu à la planche et n'arrive pas à rentrer.
La descente, longue, l'écart se creuse ... et je suis toujours seul Bannir (un gars semble revenir un peu derrière moi Wink ).
Au changement de direction, avant la remontée contre le mistral je lève légèrement le pied, et il me reprend. Wink
Devant ils sont 5-6, à 100m Confused
Nous nous relayons et arrivons, mètre après mètre, à grignoter un tout petit peu de temps ... pour le chrono, de toutes façons c'est rapé Exclamation
Devant, le groupe se disloque, Jay est dans le dur. Il reste 1 km je prends les choses en main "accroche-toi, on verra bien" : je me mets dans le dur , insiste , reviens peu à peu mais ... c'est dur la course à pieds Exclamation mon "équipier" ne peut plus relayer, dommage il aurait pu m'aider.
Alors je fais les 400 derniers mètres comme je peux, il me reste un tout petit peu de jus, et passe la ligne ...
Top Exclamation 36'22", 24(ou 25...)è
Alors, bon, le chrono : pas terrible Neutral , j'ai souffert toute la course de mon "filtre à air" (nez/bronches) à moitié bouché, et la météo n'a rien arrangé ...
Mais je l'ai fait, mon 10-km, même si, je le confirme, pas mon truc ce truc Exclamation

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MessagePosté le: Dim 24 Nov - 19:30 (2013) Répondre en citant Revenir en haut

Rectification : en cours de journée j'ai perdu 2-3 places Mr. Green

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MessagePosté le: Lun 25 Nov - 10:17 (2013) Répondre en citant Revenir en haut

C'est quand même bien Okay compte tenu du rhume et du vent de fada qu'y a en ce moment !
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MessagePosté le: Lun 25 Nov - 10:28 (2013) Répondre en citant Revenir en haut

sacha a écrit:
C'est quand même bien Okay compte tenu du rhume et du vent de fada qu'y a en ce moment !


ça c'est de la méthode Coué, non Question Mr. Green

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MessagePosté le: Lun 25 Nov - 12:02 (2013) Répondre en citant Revenir en haut

Pas vraiment, mais quand je croise des gens, ils me regardent comme un extraterrestre à courir dans le vent glacial et de nuit... Il nous en faut quand même de la volonté pour faire ce qu'on fait. Donc, même malade et vent de face, faut le faire un 10 kms en 36 mns !!!
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MessagePosté le: Lun 25 Nov - 13:51 (2013) Répondre en citant Revenir en haut

Merci, tu me flattes ... Embarassed

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MessagePosté le: Sam 7 Déc - 18:48 (2013) Répondre en citant Revenir en haut

bonne course malgres l'erreur d ene pas avoir éviter de ce retrouver seul surtout avec du vent et sur un 10km mais cela n'es pas toujours évident alors je dit bien quand méme

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MessagePosté le: Lun 9 Déc - 17:35 (2013) Répondre en citant Revenir en haut

Vous croyez qu'en collant quelqu'un au train, on est protégé du vent ? Rolling Eyes
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MessagePosté le: Lun 9 Déc - 20:12 (2013) Répondre en citant Revenir en haut

Avec vent dans le nez, évident Exclamation Dans le dos, non

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MessagePosté le: Mar 10 Déc - 14:54 (2013) Répondre en citant Revenir en haut

Et ça te fait courir plus vite ?
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