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Eric68
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MessagePosté le: Dim 27 Oct - 19:17 (2013) Répondre en citant Revenir en haut

Hello !...

Ce matin,
Fin de la 4ème semaine de préparation marathon et test sur semi-marathon.
21,100km à allure marathon (4'59 au km, 12km/h)

Bonne soirée à tous !... Wink

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A très bientôt, kenavo !

Éric

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MessagePosté le: Dim 27 Oct - 19:17 (2013) Revenir en haut

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MessagePosté le: Dim 27 Oct - 20:09 (2013) Répondre en citant Revenir en haut

Ça y est, tu es prêt ?
Moi, repos, encore ...

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Eric68
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MessagePosté le: Dim 27 Oct - 22:16 (2013) Répondre en citant Revenir en haut

sylv1 a écrit:
Ça y est, tu es prêt ?


Bonsoir Sylvain,
Je ne sais pas si je suis prêt, il reste encore 4 semaines... Mr. Green
Par contre je suis à l'aise (sur le plan cardio) à 12km/h voir un peu plus... Wink
Aujourd'hui, pour le test sur semi-marathon j'étais super bien, je pouvais même accélérer le rythme mais il faut respecter les 4'59" au km c'est important par rapport au temps que je me suis fixé, c'est-à-dire 3h30' et moins... Wink
De plus, j'ai fait le semi-marathon de Rennes (il y a 2 semaines) en 1h40'52".
Enfin, pour l'instant j'ai de bonnes sensations.

Bonne soirée !

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A très bientôt, kenavo !

Éric

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MessagePosté le: Dim 27 Oct - 22:21 (2013) Répondre en citant Revenir en haut

Bon, tout est au vert alors ? Okay

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MessagePosté le: Dim 27 Oct - 22:24 (2013) Répondre en citant Revenir en haut

sylv1 a écrit:
Bon, tout est au vert alors ? Okay


Yesss ! Okay

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A très bientôt, kenavo !

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MessagePosté le: Mer 30 Oct - 10:26 (2013) Répondre en citant Revenir en haut

Hey !

Pour moi, la séance de dimanche est par là http://courseapied.vraiforum.com/t4801-Marseille-Cassis-2013.htm#p34642 Razz

Un bon petit Marseille - Cassis Cool

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