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sylv1
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Nombre de marathons courus ! De 2h45' à 2h59'59" sur marathon ! De 1h17' à 1h23'59" sur semi-marathon ! De 34' à 37'59" sur 10 Km !

MessagePosté le: Jeu 24 Oct - 18:56 (2013) Répondre en citant Revenir en haut

Bonjour,
Alors, quelle sortie aujourd'hui ?
Moi, 35min cool et 7 km sur route

-------------------------------------------------------------
Montarem tant que poirem !
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MessagePosté le: Jeu 24 Oct - 18:56 (2013) Revenir en haut

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pierre
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De 1h17' à 1h23'59" sur semi-marathon ! De 30' à 33'59" sur 10 Km !

MessagePosté le: Ven 25 Oct - 17:37 (2013) Répondre en citant Revenir en haut

salut
30min de course
700m : 2min 40s a faire deux fois récup 30s Shocked (réalisé en 2min 37s et 2min31s )
+ 200m x 4 : 36s cool Shocked
10min cool pour finir lol
pret pour dimanche 10km a domicile arles

-------------------------------------------------------------
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Eric68
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Nombre de marathons courus ! De 3h30' à 3h44'59" sur marathon ! De 1h24' à 1h30'59" sur semi-marathon ! De 38' à 41'59" sur 10 Km !

MessagePosté le: Sam 26 Oct - 20:19 (2013) Répondre en citant Revenir en haut

Hello !...

Ce soir,
Une petite sortie d'une heure en endurance... très cool... Mr. Green
Dimanche matin, test sur semi-marathon.
Au programme : 15km à 12km/h et 6,1km à 12,5km/h.

Bonne soirée et nuit à tous !... Wink

-------------------------------------------------------------
A très bientôt, kenavo !

Éric

En persévérant on arrive à tout.
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MessagePosté le: Aujourd’hui à 10:51 (2017) Revenir en haut

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