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Pattefolle
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MessagePosté le: Sam 19 Oct - 11:38 (2013) Répondre en citant Revenir en haut

Bon ben, voilà ma tout première course!!!! Je compte faire les 6 km du cœur...pour commencer tranquillou quoi!
http://www.randos-cross-montilly.com/

Si vous avez des conseils n'hésite pas...je ne sais pas du tout a quoi m'attendre... Embarassed je suis un peu nerveuse quand même....
Et si vous avez des conseils pour mon plan d'entrainement svp dites le moi, je ne sais pas par ou commencer....(ne vous inquiétez pas je les cours souvent et a l'aise les 6 km mais c'est ma première course c'est tout! Wink )

bisous,

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Pattefolle
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MessagePosté le: Sam 19 Oct - 11:38 (2013) Revenir en haut

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MessagePosté le: Sam 19 Oct - 16:22 (2013) Répondre en citant Revenir en haut

Ben ... pense bien ne pas trop manger avant course, à arriver un moment avant pour ne pas être stressée, à bien t'échauffer, à ne pas t'enflammer au départ, ... et à t'amuser !!!

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MessagePosté le: Dim 10 Nov - 19:44 (2013) Répondre en citant Revenir en haut

Merci Sylvain!! Je commence un peu a stresser en ce moment....qu'est ce que j’amène comme fringues, il va pleuvoir demain...........je vais encore manger un peu de pâtes ce soir....ou pas???  Hot est ce que j'ai oublié quelque chose???? Hot

Bon bref... Okay

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MessagePosté le: Dim 10 Nov - 20:11 (2013) Répondre en citant Revenir en haut

même s'il pleut sur une distance comme ça, inutile de trop te couvrir, vendredi on est parti courir dans les bois pendant 2h dont une heure de pluie forte, j'avais juste un t-shirt technique manche longue et short, ça allait bien, tant que tu cours, par contre prévoit des changes rapidement après l'arrivée.
Dans le calvados doit pas faire trop froid non ?
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MessagePosté le: Dim 10 Nov - 20:24 (2013) Répondre en citant Revenir en haut

Non ça va il ne fait pas trop froid encore mais ça commence a bien se rafraîchir maintenant Thierry, surtout les matins et soirs!
Oui, tu as raison quand on court ça va même quand il pleut beaucoup c'est a l'arrivée que il faut que je me change rapidement! Wink
Je vais mettre ce que je porte d'habitude collant 3/4 et t-shirt technique manches longues et je vais amener mon veste coupe vent aussi ça me protège un petit peu du pluie quand même! Mr. Green lol chui un runner Normand, ça devrait le faire!! lol

ps: comment attache tu les dossards????

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MessagePosté le: Dim 10 Nov - 21:33 (2013) Répondre en citant Revenir en haut

Soit tu achètes une ceinture porte dossard, soit épingles à nourrice, mais si tu perces ton coupe vent c'est un peu dommage Mr. Green
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MessagePosté le: Lun 11 Nov - 12:59 (2013) Répondre en citant Revenir en haut

Pattefolle a écrit:
Merci Sylvain!! Je commence un peu a stresser en ce moment....qu'est ce que j’amène comme fringues, il va pleuvoir demain...........je vais encore manger un peu de pâtes ce soir....ou pas???  Hot est ce que j'ai oublié quelque chose???? Hot

Bon bref... Okay


Tenue si pluie : ne t'habille pas trop, c'est lourd mouillé ...
Pâtes ? Pas nécessaires la veille, ce n'est pas 30 minutes de course qui épuisent nos réserves de glycogène. Wink

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MessagePosté le: Ven 15 Nov - 17:33 (2013) Répondre en citant Revenir en haut

Et oui, il a fait super froid au départ de la course....mais bon une fois partie ça allait bien!!! La débutante qui je suis j'avais oublié ma montre donc......pas de chrono!!! J'ai couru 6 km et c'est tous que je sais!! lol  Mr. Green ET je n'étais pas le dernier!!! eh oui....il y a bien des gens encore plus lent que moi!!!! Laughing
Pas mal....je recommence le 8 décembre... Arrow courir pour le télethon!!!

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MessagePosté le: Ven 15 Nov - 17:42 (2013) Répondre en citant Revenir en haut

Et ben voilà, Okay c'est parti Exclamation Exclamation Exclamation

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