Partenaires
 
Sujet suivant
Sujet précédent
Poster un nouveau sujet   Répondre au sujet
Auteur Message
sylv1
Modérateur
Modérateur

Hors ligne

Inscrit le: 15 Juin 2007
Messages: 5 065
Ville et Dpt: livron
France
Sexe: Masculin
Nombre de marathons courus ! De 2h45' à 2h59'59" sur marathon ! De 1h17' à 1h23'59" sur semi-marathon ! De 34' à 37'59" sur 10 Km !

MessagePosté le: Lun 14 Oct - 19:40 (2013) Répondre en citant Revenir en haut

Hier dimanche, kv de l'aiglette à Chamaloc (26) avec les potes Vincent et Pinpon.
Le principe, 1000m de D+ sur un parcours le plus court possible Wink
Celui ci est facile, selon les spécialistes : 4, 9km, on devrait pouvoir courir presque tout le long.
Alors voilà : je suis parti prudemment (180-182 puls), ne m'occupant pas vraiment des autres.
À la mi-course, ravito, je suis 9eme. Wink
Déjà, dans les 10 Exclamation Banane c'est ça de pris Okay
Puis j'ai haussé le rythme, 185-187 puls, bien relancé dans les replats, repris un gars, puis un autre.
A 500 m de l'arrivée et 130m de D+, le 6e était à 30m.
J'ai cravache comme j'ai pu, revenu à 15m, mais il restait 3-400m de montée directe dans l'alpage, qq plaques de neige, il était plus fort avec ses bâtons Wink
Du coup j'ai assuré ma place, faute de mieux ... jusqu'au sommet dans le brouillard fouetté pas un vent froid( ...3ºC)
Résultat, 7e, 47min25, 185 puls de moyenne, et une belle expérience à renouveler Okay Okay Okay

-------------------------------------------------------------
Montarem tant que poirem !
Publicité






MessagePosté le: Lun 14 Oct - 19:40 (2013) Revenir en haut

PublicitéSupprimer les publicités ?
sacha
Modérateur
Modérateur

Hors ligne

Inscrit le: 12 Mai 2007
Messages: 3 451
Ville et Dpt: Dans les bois
France
Sexe: Masculin
Nombre de marathons courus ! De 4h à 4h14'59" sur marathon ! De 1h38' à 1h44'59" sur semi-marathon ! De 42' à 45'59" sur 10 Km !

MessagePosté le: Mar 15 Oct - 13:18 (2013) Répondre en citant Revenir en haut

Shocked Si toi, qui boucle un 10 kms plat en 35', tu mets 47' pour même pas 5 km... j'ose même pas imaginer combien je mettrais.

Sinon, les bâtons étaient autorisés... Ça aide vraiment ?
sylv1
Modérateur
Modérateur

Hors ligne

Inscrit le: 15 Juin 2007
Messages: 5 065
Ville et Dpt: livron
France
Sexe: Masculin
Nombre de marathons courus ! De 2h45' à 2h59'59" sur marathon ! De 1h17' à 1h23'59" sur semi-marathon ! De 34' à 37'59" sur 10 Km !

MessagePosté le: Mar 15 Oct - 17:38 (2013) Répondre en citant Revenir en haut

En effet, le chrono, faut pas calculer comme à plat Wink
Et au gps, il y avait apparemment 5,3 km. Mais ça ne change pas grand chose ... Wink ça fait du ... Shocked 7 km/h Exclamation Exclamation Exclamation
Pour les bâtons, ça dépend : sur un kv court, il les faut.
Sur celui-ci, certains parmi les costauds en avaient, d'autres pas. Ils gênent un peu en courant, ils aident pour monter en marchant, alors ... Question

-------------------------------------------------------------
Montarem tant que poirem !
sylv1
Modérateur
Modérateur

Hors ligne

Inscrit le: 15 Juin 2007
Messages: 5 065
Ville et Dpt: livron
France
Sexe: Masculin
Nombre de marathons courus ! De 2h45' à 2h59'59" sur marathon ! De 1h17' à 1h23'59" sur semi-marathon ! De 34' à 37'59" sur 10 Km !

MessagePosté le: Mer 16 Oct - 07:59 (2013) Répondre en citant Revenir en haut

La vidéo de Pinpon, elle est là :
http://www.youtube.com/watch?v=2hUs8aCDaJU

-------------------------------------------------------------
Montarem tant que poirem !
sacha
Modérateur
Modérateur

Hors ligne

Inscrit le: 12 Mai 2007
Messages: 3 451
Ville et Dpt: Dans les bois
France
Sexe: Masculin
Nombre de marathons courus ! De 4h à 4h14'59" sur marathon ! De 1h38' à 1h44'59" sur semi-marathon ! De 42' à 45'59" sur 10 Km !

MessagePosté le: Mer 16 Oct - 09:58 (2013) Répondre en citant Revenir en haut

Ah ouais, ça a l'air de piquer les cuisses !
sylv1
Modérateur
Modérateur

Hors ligne

Inscrit le: 15 Juin 2007
Messages: 5 065
Ville et Dpt: livron
France
Sexe: Masculin
Nombre de marathons courus ! De 2h45' à 2h59'59" sur marathon ! De 1h17' à 1h23'59" sur semi-marathon ! De 34' à 37'59" sur 10 Km !

MessagePosté le: Mer 16 Oct - 11:02 (2013) Répondre en citant Revenir en haut

Ah, on n'a pas battu de record de vitesse ... Wink

-------------------------------------------------------------
Montarem tant que poirem !
sacha
Modérateur
Modérateur

Hors ligne

Inscrit le: 12 Mai 2007
Messages: 3 451
Ville et Dpt: Dans les bois
France
Sexe: Masculin
Nombre de marathons courus ! De 4h à 4h14'59" sur marathon ! De 1h38' à 1h44'59" sur semi-marathon ! De 42' à 45'59" sur 10 Km !

MessagePosté le: Jeu 17 Oct - 16:18 (2013) Répondre en citant Revenir en haut

Même le premier doit marcher sur ce type d'épreuves...
sylv1
Modérateur
Modérateur

Hors ligne

Inscrit le: 15 Juin 2007
Messages: 5 065
Ville et Dpt: livron
France
Sexe: Masculin
Nombre de marathons courus ! De 2h45' à 2h59'59" sur marathon ! De 1h17' à 1h23'59" sur semi-marathon ! De 34' à 37'59" sur 10 Km !

MessagePosté le: Jeu 17 Oct - 17:37 (2013) Répondre en citant Revenir en haut

Sur le haut (400 derniers mètres), obligé. Pour le reste je ne pense pas, vu la valise Shocked qu'il m'a collée Exclamation

-------------------------------------------------------------
Montarem tant que poirem !
pierre
membre
membre

Hors ligne

Inscrit le: 30 Mar 2007
Messages: 2 535
Ville et Dpt: arles
France
Sexe: Masculin
De 1h17' à 1h23'59" sur semi-marathon ! De 30' à 33'59" sur 10 Km !

MessagePosté le: Dim 20 Oct - 16:09 (2013) Répondre en citant Revenir en haut

bravo sylvain malgre ston éternelle prudenc etu assure grave bon weekend

-------------------------------------------------------------
http://pierrecourse-le-blog.over-blog.com/
Visiter le site web du posteur MSN Skype
Pattefolle
membre
membre

Hors ligne

Inscrit le: 18 Juin 2013
Messages: 127
Ville et Dpt: 14
France
Sexe: Féminin
1h02' et plus sur 10 Km !

MessagePosté le: Dim 20 Oct - 18:25 (2013) Répondre en citant Revenir en haut

Trop fort Sylvain!  Mr. Green bon dieu ça ne pique pas les cuisses ça les arraches! woah!! Shocked

-------------------------------------------------------------
Pattefolle
sylv1
Modérateur
Modérateur

Hors ligne

Inscrit le: 15 Juin 2007
Messages: 5 065
Ville et Dpt: livron
France
Sexe: Masculin
Nombre de marathons courus ! De 2h45' à 2h59'59" sur marathon ! De 1h17' à 1h23'59" sur semi-marathon ! De 34' à 37'59" sur 10 Km !

MessagePosté le: Dim 20 Oct - 18:42 (2013) Répondre en citant Revenir en haut

pierre a écrit:
bravo sylvain malgre ston éternelle prudenc etu assure grave bon weekend


Ben... sur un kv tu pars pour 40-50', mais si tu prends un coup de moins bien et que tu perds 2 kmh, tu repars en arrière Mr. Green alors ... faut gérer raisonnablement

-------------------------------------------------------------
Montarem tant que poirem !
Contenu Sponsorisé






MessagePosté le: Aujourd’hui à 20:22 (2017) Revenir en haut

Montrer les messages depuis:       
Poster un nouveau sujet   Répondre au sujet

Sujet suivant
Sujet précédent










 
-= Ce forum est optimisé pour une navigation a partir de 1024 x 768 pixels (1280 x 768 pixels recommandé voir au-dela) et compatible a 100% sur le navigateur Mozilla Firefox =-
Index | Panneau d’administration | creer un forum | Forum gratuit d’entraide | Annuaire des forums gratuits | Signaler une violation | Conditions générales d'utilisation

Powered by phpBB © 2001, 2005 phpBB Group | Theme & Graphics by Daz and E.M. | Plateforme de diffusion NetAffiliation.com
Toutes les heures sont au format GMT + 2 Heures (France)
Traduction par : phpBB-fr.com

CANALMARATHON.COM | COURIRADOL.COM