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indiablo
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Inscrit le: 06 Juil 2013
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Ville et Dpt: Chartres / Eure et Loir
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Sexe: Masculin
De 1h38' à 1h44'59" sur semi-marathon ! De 42' à 45'59" sur 10 Km !

MessagePosté le: Sam 5 Oct - 17:28 (2013) Répondre en citant Revenir en haut

Alors les amis,

Quoi donc de beau aujourd'hui ?

Pour moi enchaînement course à pied / natation Laughing

10,7 km de course a pied avec en enchaînement montée/descente avec plusieurs petit côte.

1,5 km de natation avec 500 m brasse, 750 m enchaînement 50/50 brasse crawl et 250 m brasse.

RAS Laughing

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« Une personne qui n’a jamais commis d’erreurs n’a jamais tenté d’innover. »
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MessagePosté le: Sam 5 Oct - 17:28 (2013) Revenir en haut

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sylv1
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Ville et Dpt: livron
France
Sexe: Masculin
Nombre de marathons courus ! De 2h45' à 2h59'59" sur marathon ! De 1h17' à 1h23'59" sur semi-marathon ! De 34' à 37'59" sur 10 Km !

MessagePosté le: Sam 5 Oct - 18:37 (2013) Répondre en citant Revenir en haut

RAS Question parfait Banane
Pour moi sortie cool, demain y'a course de préparation
35' dont 10 accélérations.

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Montarem tant que poirem !
sacha
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Ville et Dpt: Dans les bois
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Sexe: Masculin
Nombre de marathons courus ! De 4h à 4h14'59" sur marathon ! De 1h38' à 1h44'59" sur semi-marathon ! De 42' à 45'59" sur 10 Km !

MessagePosté le: Mer 9 Oct - 05:28 (2013) Répondre en citant Revenir en haut

Manque plus que le vélo et c'est tout bon pour le triathlon...
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