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De 1h38' à 1h44'59" sur semi-marathon ! De 42' à 45'59" sur 10 Km !

MessagePosté le: Lun 30 Sep - 20:45 (2013) Répondre en citant Revenir en haut

Et si je me lance dans un petit CR de mon Paris - Versailles ?

Tout commence le 28 septembre, veille de course, je suis à Chartres et il est 19h. Un orage éclate mais je dois me rendre à la gare pour prendre un train direction Paris. Je me tate quand même mais je me lance, j'arrive à la gare trempé jusqu'aux os... Evil or Very Mad

L'avantage de mon travail qui est sur Paris à 2 pas de la Tour Eiffel, c'est que je trouve toujours un arrangement pour y être logé en cas de besoin, comme c'est le cas ici. Il est 22h, je part me couché.

Dimanche 29 septembre, nous y sommes, c'est le jour J Cool

Il est 7h du matin, le réveil sonne, une petite collation, on enfile la tenue, le dossard, la puce sur la chaussure et il est déjà 8h.

Etant à 15min de la Tour Eiffel en courant, je décide d'y aller en marchant.

J'arrive sur la ligne de départ à 8h30, il commence déjà à y avoir du monde pour un départ à 10h. Je part quand même défouler mes jambes le temps d'un tour du champs de Mars puis je gagne la masse qui est présente derrière la ligne de départ. Razz

Blablatage entre participant, présentation des internationnaux dans la sono et de Laurent Brochard, ancien champion du monde cycliste reconverti à la course à pied et au trail puis nous arrivons à 10h et le départ des internationaux.

Le principe de départ de cette course, c'est le départ par vague de 350 à 400 personnes avec un dernier départ à 11h ce qui explique de limiter les inscriptions à 11h.

Donc 10h01 départ des partenaires, et je vois la ligne de départ approché vite devant moi Laughing

10h02 : Départ donc de la course populaire, puis 10h03, et 10h04 c'est à moi (zut besoin de faire mes besoins, je profite d'un urinoir placé entre la sortie des sas et la ligne de départ et je part donc avec la vague de 10h05 Laughing

Et c'est partiiiiiiiiiiiiieeeeeeeeeee !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

6km de plat le long de la Seine. Personnellement, je trouve que c'est le moment le plus long mentalement mais qu'il faut bien prendre en main car si trop rapide, ça vous crame pour le reste de la course.

Mon objectif minimum étant de 1h20 et max de 1h15, j'écoute mes jambes, mon coeur sur le départ. je me sens bien, j'accélère, je me sens toujours bien et je garde donc mon allure, je part sur une base de 4'20 au kilomètre.

Arrive la côte des gardes, et là, je paye mon déplacement pro et mon absence de préparation en côte... enfin c'est ce que je crois car arrivé en haut je me retrouve sur une base 5'00/km qui présage un 1h20.

Le reste du parcours entre dans la forêt de Meudon et un enchaînement de descente et côte. Les descentes me permettent de grapiller un peu de temps et d'anticiper la perte de temps dans les côtes.

Puis nous arrivons à Versailles et surprise, il pleut ! Pour le 1,5 km qui reste.

Eh oui, il a fait gris sur toute la course, je pensais que ça aller tenir quand même, et bien non.

Donc direction cette arrivé au bout du bout de l'avenue de Paris face au château de Versailles et franchissement de la ligne d'arrivée après d'être passé devant les lignés de photographe de MaindruPhoto.

Et donc vous vous demandez, mais combien de temps a t il mis ?

Je ne me fis pas à ma montre, car il peut y avoir des secondes de décalage, et je reçois donc le texto avec mon chrono quelques 10aine de minutes après quand je suis dans le RER.

J'ai donc mis 1h19'33'', 11sec de moins que mon meilleur chrono qui est de 1h19'22'' Rolling Eyes

J'ai pris énormément de plaisir comme chaque année, c'est ma 4ème participation consécutive (on va passé à autre chose les prochaines années, on y reviendra plus tard)

Une ambiance toujours aussi bonne pour cette course qui fait partie des plus vieille course sur route de France.

Et voilà, ça me fait un jolie petit CR quand même Razz

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MessagePosté le: Lun 30 Sep - 20:45 (2013) Revenir en haut

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MessagePosté le: Mar 1 Oct - 07:00 (2013) Répondre en citant Revenir en haut

Une joile course, et un objectif atteint, Okay
Et puis, si tu t'es régalé, là est l'essentiel. Wink

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MessagePosté le: Mar 1 Oct - 10:44 (2013) Répondre en citant Revenir en haut

Bravo ! Belle course que le Paris-Versailles d'après tout ce que j'ai pu en lire... Mais ce qui me fait peur dans les courses aussi populaires, c'est la foule. Pour ma part, j'ai fait par exemple 2 fois le Marseille-Cassis et ça me suffit. On passe la matinée à faire la queue, la queue pour récupérer le dossard, la queue pour faire pipi, la queue avant le départ, la queue au ravito d'arrivée...
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MessagePosté le: Sam 21 Déc - 21:50 (2013) Répondre en citant Revenir en haut

Je reviens sur le PV 2013. J'y étais pour la 28e fois. Course super sympa et accessible à tous. Cette année, chrono 1h14'00. Record perso 1h06 sur le 16km et 1h08 sur le 17,200km (pour les vieux...). A recommander en petite compèt de la rentrée à doubler avec les 20km de Paris. Conseil pour le PV: je suis toujours sur la ligne de départ à 8h30 et pars dans la 2e vague. Pas de pb de bouchon ou de bousculade. Razz

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