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joel59552
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De 50' à 53'59" sur 10 Km !

MessagePosté le: Jeu 12 Sep - 19:16 (2013) Répondre en citant Revenir en haut

Salut un peu de factionné 5kms en 31min48 pas terrible...

Par contre j'ai une question sur une course il vaut mieux partir vite dès le début et gérer après sa fatigue ou plutôt partir doucement et accélérer car j'ai l'impression que la première méthode est plus bénéfique... et vous?

A pluche les gens

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Joël débutant a 30ans il est jamais trop tard!!
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MessagePosté le: Jeu 12 Sep - 19:16 (2013) Revenir en haut

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sylv1
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Nombre de marathons courus ! De 2h45' à 2h59'59" sur marathon ! De 1h17' à 1h23'59" sur semi-marathon ! De 34' à 37'59" sur 10 Km !

MessagePosté le: Jeu 12 Sep - 20:03 (2013) Répondre en citant Revenir en haut

... partir au bon rythme, celui que tu tiendras tout le long... Wink
Pour moi, 1h05 et 12 km en tout terrain dans le Brian.

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Montarem tant que poirem !
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