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sylv1
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Inscrit le: 15 Juin 2007
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Ville et Dpt: livron
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Sexe: Masculin
Nombre de marathons courus ! De 2h45' à 2h59'59" sur marathon ! De 1h17' à 1h23'59" sur semi-marathon ! De 34' à 37'59" sur 10 Km !

MessagePosté le: Mar 10 Sep - 19:02 (2013) Répondre en citant Revenir en haut

... bon, cette semaine c'est plus cool ... Okay
cet apm, sortie vélo en Ardèche:
66 km dont la montée de St Romain de Lerps (8 km et 450D+ environ), et au retour un coup de c...l terrible de 2 km à + de 15% de moyenne !!!

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Montarem tant que poirem !
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MessagePosté le: Mar 10 Sep - 19:02 (2013) Revenir en haut

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Cécelle
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Inscrit le: 21 Jan 2011
Messages: 212
Ville et Dpt: -
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Sexe: Féminin
De 1h45' à 1h51'59" sur semi-marathon ! De 46' à 49'59" sur 10 Km !

MessagePosté le: Mar 10 Sep - 21:03 (2013) Répondre en citant Revenir en haut

Okay

Pour ma part, sortie tranquille avec un chien (en libre) que je gardais. Verdict : une cata, pas de jambes et l'impression de dormir sur place Du coup, j'vais tirer un trait sur la course à laquelle j'avais prévu de participer demain soir...
joel59552
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Messages: 242
Ville et Dpt: courchelettes
France
Sexe: Masculin
De 50' à 53'59" sur 10 Km !

MessagePosté le: Mer 11 Sep - 17:40 (2013) Répondre en citant Revenir en haut

moi pour moi 6kms en 45min environ 85% FCM

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Joël débutant a 30ans il est jamais trop tard!!
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