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joel59552
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Ville et Dpt: courchelettes
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De 50' à 53'59" sur 10 Km !

MessagePosté le: Sam 7 Sep - 17:21 (2013) Répondre en citant Revenir en haut

50 min d'entrainement en endurance fondamentale a 80% FCM pour 7,5kms a plus

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Joël débutant a 30ans il est jamais trop tard!!
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MessagePosté le: Sam 7 Sep - 17:21 (2013) Revenir en haut

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Sexe: Masculin
De 1h38' à 1h44'59" sur semi-marathon ! De 42' à 45'59" sur 10 Km !

MessagePosté le: Sam 7 Sep - 21:26 (2013) Répondre en citant Revenir en haut

Pour moi rien du tout Confused

En plus de préparer mon déplacement pro, je suis malade Crying or Very sad

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« Une personne qui n’a jamais commis d’erreurs n’a jamais tenté d’innover. »
joel59552
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Ville et Dpt: courchelettes
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Sexe: Masculin
De 50' à 53'59" sur 10 Km !

MessagePosté le: Dim 8 Sep - 11:13 (2013) Répondre en citant Revenir en haut

aarf pas de chance

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Joël débutant a 30ans il est jamais trop tard!!
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Nombre de marathons courus ! De 2h45' à 2h59'59" sur marathon ! De 1h17' à 1h23'59" sur semi-marathon ! De 34' à 37'59" sur 10 Km !

MessagePosté le: Mar 10 Sep - 18:55 (2013) Répondre en citant Revenir en haut

Moi, ce vendredi, ... repos ! (prépa de notre course)

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Montarem tant que poirem !
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