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indiablo
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Inscrit le: 06 Juil 2013
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Ville et Dpt: Chartres / Eure et Loir
France
Sexe: Masculin
De 1h38' à 1h44'59" sur semi-marathon ! De 42' à 45'59" sur 10 Km !

MessagePosté le: Mar 3 Sep - 20:44 (2013) Répondre en citant Revenir en haut

Hello tout le monde,

Certains se sont entraîné aujourd'hui ?

Je suis retourner sur un petit parcours que je me suis fait sur Chartres avec 50 - 60 m D+ - 10,73 km - et donc 50min10sec Razz

Mais pas facile de faire du sport dans la journée cette semaine, je viens de changer de service, donc pas mal de consignes à prendre et en plus ma préparation pour Paris Versailles va être perturbé, je part en mission pendant 2 semaines Evil or Very Mad

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« Une personne qui n’a jamais commis d’erreurs n’a jamais tenté d’innover. »
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MessagePosté le: Mar 3 Sep - 20:44 (2013) Revenir en haut

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Eric68
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Inscrit le: 29 Mar 2007
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Ville et Dpt: Dol-de-Bretagne (35120), Breizh
France
Sexe: Masculin
Nombre de marathons courus ! De 3h30' à 3h44'59" sur marathon ! De 1h24' à 1h30'59" sur semi-marathon ! De 38' à 41'59" sur 10 Km !

MessagePosté le: Mar 3 Sep - 21:30 (2013) Répondre en citant Revenir en haut

Bonsoir !

Ce soir entrainement...
3 séries de (1x) 200m, (1x) 300m, (1x) 400m et (1x) 500m
Vitesse moyenne = 16km/h
Récupération entre chaque distance = 100m en trottinant
Récupération entre chaque série = 3'

Bonne soirée et nuit à tous !... Wink

Kenavo

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A très bientôt, kenavo !

Éric

En persévérant on arrive à tout.
[Théocrite]
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joel59552
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Inscrit le: 22 Juil 2011
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Ville et Dpt: courchelettes
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Sexe: Masculin
De 50' à 53'59" sur 10 Km !

MessagePosté le: Mar 3 Sep - 21:52 (2013) Répondre en citant Revenir en haut

moi un peu plus de 6kms en 50min endurance fondamentale pfff toujours aussi lent la EF

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Joël débutant a 30ans il est jamais trop tard!!
MSN
sacha
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Ville et Dpt: Dans les bois
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Sexe: Masculin
Nombre de marathons courus ! De 4h à 4h14'59" sur marathon ! De 1h38' à 1h44'59" sur semi-marathon ! De 42' à 45'59" sur 10 Km !

MessagePosté le: Mer 4 Sep - 12:30 (2013) Répondre en citant Revenir en haut

Pareil pour moi, séance légère, 6 kms, 34 mns, je fais bien gaffe à mes appuis...
Flori4n
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Messages: 65
Ville et Dpt: gard (30)
France
Sexe: Masculin
De 38' à 41'59" sur 10 Km !

MessagePosté le: Mer 4 Sep - 21:20 (2013) Répondre en citant Revenir en haut

le 2 sortie d'1h en endurance Fondamentale pour 11km sur chemin de terre
hier séance de seuil 3x1500 à 2000m
aujourd'hui Musculation
demain séance de fractionné
Pattefolle
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Ville et Dpt: 14
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Sexe: Féminin
1h02' et plus sur 10 Km !

MessagePosté le: Jeu 5 Sep - 17:06 (2013) Répondre en citant Revenir en haut

Moi 5 km en trainant les pattes..... Sad j'espère que ça va mieux aujourd'hui...je vous tiens au courant!  Wink

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Pattefolle
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