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Pattefolle
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Inscrit le: 18 Juin 2013
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Ville et Dpt: 14
France
Sexe: Féminin
1h02' et plus sur 10 Km !

MessagePosté le: Ven 30 Aoû - 10:30 (2013) Répondre en citant Revenir en haut

Ben voilà, j'ai pas eu beaucoup de temps pour surfer sur le net, mais en CAP j'ai bien bougé!! Banane
Donc j'ai couru Dimanche dernier 4 km en 32 min, apres mardi 5 km 24 en 42 min 35 sec et ensuite jeudi 5 km 12 en 41 min 36 sec....J'ai l'impression d'avoir progressé beaucoup en confort, je me sens plus a l'aise quand je cours et je me sens bien après ma sortie aussi! Je suis toujours aussi lent (7.4 km/h) mais ça va venir et j'ai appris d'être patient! Wink
Par contre j'ai hâte de faire ma séance d'aquabike demain!!! comment ça fait du bien aux pa-pattes!!! Banane

Bon rétablissement a Sacha!! bizzz!

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Pattefolle

Dernière édition par Pattefolle le Sam 31 Aoû - 09:55 (2013); édité 1 fois
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MessagePosté le: Ven 30 Aoû - 10:30 (2013) Revenir en haut

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Inscrit le: 06 Juil 2013
Messages: 141
Ville et Dpt: Chartres / Eure et Loir
France
Sexe: Masculin
De 1h38' à 1h44'59" sur semi-marathon ! De 42' à 45'59" sur 10 Km !

MessagePosté le: Ven 30 Aoû - 20:17 (2013) Répondre en citant Revenir en haut

Ah ben c'est chouette si tu sens que tu progresses.
Mais attention à cette sensation d'être à l'aise, n'en fait pas trop dans ce cas, reste sur ta lancé encore un petit moment et ensuite tu pourra envoyer plus. Wink

Sinon pour moi,
Comme mardi, double séance, une le matin au boulot et une le soir pour me détendre les jambes Razz

Le matin : 13.45 km / 1h:06m:42s
Et le soir : : 6.56 km / 50m:39s

Je commence très bien à sentir les résultats des efforts que j'ai fait ce dernier mois avec toujours mon objectif en tête, enchaîner Paris Versailles (1h15) et Marseille Cassis (1h45).
Les deux prochaines semaines seront des sorties en côte sur la fameuse Côte des Gardes Cool

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« Une personne qui n’a jamais commis d’erreurs n’a jamais tenté d’innover. »
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Messages: 5 065
Ville et Dpt: livron
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Sexe: Masculin
Nombre de marathons courus ! De 2h45' à 2h59'59" sur marathon ! De 1h17' à 1h23'59" sur semi-marathon ! De 34' à 37'59" sur 10 Km !

MessagePosté le: Sam 31 Aoû - 20:06 (2013) Répondre en citant Revenir en haut

Mr. Green
Pour moi, vélo. 50 km, 1h45 vallonnés, pas de plaisir.

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Montarem tant que poirem !
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