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Eric68
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MessagePosté le: Mar 27 Aoû - 21:45 (2013) Répondre en citant Revenir en haut

Hello...
Ce soir entrainement.
Au programme (8x) 400m
400m = 200m en trottinant et 200m de 40" à 45"
1' de récupération entre chaque 400m
Puis quelques exercices de gainage pour terminer la séance.

Bonne soirée et nuit à tous !... Wink

Kenavo

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A très bientôt, kenavo !

Éric

En persévérant on arrive à tout.
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MessagePosté le: Mar 27 Aoû - 21:45 (2013) Revenir en haut

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Cécelle
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MessagePosté le: Mar 27 Aoû - 23:28 (2013) Répondre en citant Revenir en haut

Oufh t'es courageux toi...

Moi repos, demain y'a une course
joel59552
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MessagePosté le: Mer 28 Aoû - 09:00 (2013) Répondre en citant Revenir en haut

moi le 27 40min en endurance résultats toujours aussi lent 8min/km pffff je continue tout de meme on verra la suite je vous tiendrai au courant

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Joël débutant a 30ans il est jamais trop tard!!
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Cécelle
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MessagePosté le: Mer 28 Aoû - 16:35 (2013) Répondre en citant Revenir en haut

Mais c'est déjà bien Joel59552, au moins tu les fais ! Tu fais les 40min toujours au même rythme ou tu changes ? A la fin des 40 min t'es bien ou complètement mort ? Il faut du temps pour que ça démarre, mais tu verras, un jour yaura un déclic, et là ça ira de mieux en mieux rapidement Wink
sylv1
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MessagePosté le: Mer 28 Aoû - 22:32 (2013) Répondre en citant Revenir en haut

Ben moi, ... repos (enfin, peinture Wink )

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joel59552
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MessagePosté le: Jeu 29 Aoû - 16:39 (2013) Répondre en citant Revenir en haut

ben j'essaye d'être le plus régulier possible Cécelle et non après les 40min j'ai encore faim mais je suis un programme d'entrainement pour courir un semi-marathon sur le site garmin connect, j'évalue mes courses par rapport a ma fcm j'espère faire bien...

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MessagePosté le: Ven 30 Aoû - 20:03 (2013) Répondre en citant Revenir en haut

Pour moi,
Ce mardi 27, 2 séances Razz

Une le matin au boulot : 9.78 km / 48m:56s (footing en aisance respiratoire jusque la Tour Eiffel et un tour du champs de Mars Razz )
Et une le soir : 6.67 km / 50m:59s (mini footing pour détendre les jambes)

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MessagePosté le: Mar 10 Sep - 22:50 (2013) Répondre en citant Revenir en haut

Joel59552, désolée j'étais en vacances, j'avais pas vu que tu avais répondu. T'inquiètes pas, les progrès il faut parfois du temps pour les voir, on est tous physiquement différents, mais la régularité finit toujours par payer ! Bonne chance en tout cas :)
joel59552
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MessagePosté le: Mer 11 Sep - 21:17 (2013) Répondre en citant Revenir en haut

merci

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