Partenaires
 
Sujet suivant
Sujet précédent
Poster un nouveau sujet   Répondre au sujet
Auteur Message
pierre
membre
membre

Hors ligne

Inscrit le: 30 Mar 2007
Messages: 2 535
Ville et Dpt: arles
France
Sexe: Masculin
De 1h17' à 1h23'59" sur semi-marathon ! De 30' à 33'59" sur 10 Km !

MessagePosté le: Dim 25 Aoû - 19:31 (2013) Répondre en citant Revenir en haut

ce dimanche matin

1heure 13min sur routes avec quelques cotes au train Hot Okay

je pense a l'avenir poster mes entrainements sur programe pierre plus pratique @suivre

-------------------------------------------------------------
http://pierrecourse-le-blog.over-blog.com/
Visiter le site web du posteur MSN Skype
Publicité






MessagePosté le: Dim 25 Aoû - 19:31 (2013) Revenir en haut

PublicitéSupprimer les publicités ?
indiablo
membre
membre

Hors ligne

Inscrit le: 06 Juil 2013
Messages: 141
Ville et Dpt: Chartres / Eure et Loir
France
Sexe: Masculin
De 1h38' à 1h44'59" sur semi-marathon ! De 42' à 45'59" sur 10 Km !

MessagePosté le: Dim 25 Aoû - 20:23 (2013) Répondre en citant Revenir en haut

Et voilà,
Comme prévu, aujourd'hui c'était vétathlon de Courgenard dans la Sarthe Cool Cool

Contrairement à ce que l'on aurai pu croire avec la météo annoncé, la terrain était sec et on a pas eu une seule goutte d'eau Cool

Objectif ? Battre mon record personnel sur cette épreuve

Départ à 14h30 pour 5km de CaP (2 boucle de 2,5km) sur un parcours mix route et chemin (attention aux trous, il y en avait énormément cette année sur le parcours).
Je part à bonne allure sans trop forcé, je vois devant moi de nombreux triathlète partir à une sacré vitesse.
Fin de la première boucle, je suis à peine à 7 min, ça me met en confiance et je boucle les 5 km en un peu moins de 15 min

Transition, je fais de mon mieux, mais j'avais tout placé pour faire en sorte de ne pas perdre trop de temps.

Et hop, c'est partie pour le VTT avec 22 km en 3 boucles.
Je fais de mon mieux, j'ai encore du mal dans les côtes malgré mes 1 an de VTT et je perd donc beaucoup de place dans les 2 montées du parcours (3 fois bien sur, donc 6 montées Sad ).

J'arrive à prendre quelques place sur les parties roulante et technique.
3 pointes à 50 km/h sur un tronçon de route sur la fin de chaque boucle me permet aussi de remonter mes concurrents sans forcément les doubler, mais avoir un point de mire, ça aide a tout donner pour la suite.

Fin du VTT, le chrono affiche environ 1h38 et je décolle vers 1h39'30'' et c'est repartie pour 2,5 km de course à pied avec deux points de mire à distance différente. Je double le premier assez rapidement dans les 500 premiers mètre en grimpette Twisted Evil
Le second point de mire, je gère la remonté, de 1 parce que j'ai un peu les jambes en compote quand même et de 2 pour éviter qu'il accélère parce qu'il a l'air en forme.

Je le remonte petit à petit, on est a 400 m de l'arrivé et je suis 15 - 20 m derrière, j'accélère, et à 100 m de l'arrivé, alors que je suis à moins d'1m, je lance le sprint qu'il lance aussi mais j'ai fini devant

Passage de la ligne d'arrivé en 1h45'30'' et objectif réalisé, j'ai battu mon chrono de 6 min.

Classement inconnue, ils ont donné au micro que les 20 premiers, j'ai plus qu'a attente la publication en ligne Wink

Voili voilou pour moi aujourd'hui Razz Razz

-------------------------------------------------------------
« Une personne qui n’a jamais commis d’erreurs n’a jamais tenté d’innover. »
joel59552
membre
membre

Hors ligne

Inscrit le: 22 Juil 2011
Messages: 242
Ville et Dpt: courchelettes
France
Sexe: Masculin
De 50' à 53'59" sur 10 Km !

MessagePosté le: Dim 25 Aoû - 20:26 (2013) Répondre en citant Revenir en haut

bien indiablo moi aujourd'hui endurance fondamentale sur 1h25min de course près de 10kms c'est lent mais je continue

-------------------------------------------------------------
Joël débutant a 30ans il est jamais trop tard!!
MSN
Cécelle
membre
membre

Hors ligne

Inscrit le: 21 Jan 2011
Messages: 212
Ville et Dpt: -
Switzerland
Sexe: Féminin
De 1h45' à 1h51'59" sur semi-marathon ! De 46' à 49'59" sur 10 Km !

MessagePosté le: Lun 26 Aoû - 00:23 (2013) Répondre en citant Revenir en haut

Bravo indiablo !

Pour moi c'était environ 1h45 dans la forêt, et avec en plus de bonnes sensations, ça fait plaisiiiiiir Banane
sacha
Modérateur
Modérateur

Hors ligne

Inscrit le: 12 Mai 2007
Messages: 3 451
Ville et Dpt: Dans les bois
France
Sexe: Masculin
Nombre de marathons courus ! De 4h à 4h14'59" sur marathon ! De 1h38' à 1h44'59" sur semi-marathon ! De 42' à 45'59" sur 10 Km !

MessagePosté le: Lun 26 Aoû - 13:14 (2013) Répondre en citant Revenir en haut

Bravo Indiablo !

Cécelle de retour... ça fait plaisir.

Après une séance en forêt hier... entorse. Ce soir ou demain : toubib. De toute façon, je devais aller le voir pour renouveler ma licence.
Je pense que j'en ai au moins pour une semaine sans sport. Evil or Very Mad
indiablo
membre
membre

Hors ligne

Inscrit le: 06 Juil 2013
Messages: 141
Ville et Dpt: Chartres / Eure et Loir
France
Sexe: Masculin
De 1h38' à 1h44'59" sur semi-marathon ! De 42' à 45'59" sur 10 Km !

MessagePosté le: Lun 26 Aoû - 20:09 (2013) Répondre en citant Revenir en haut

Merci tout le monde Cool

Oh mince sacha Confused bon rétablissement Wink

-------------------------------------------------------------
« Une personne qui n’a jamais commis d’erreurs n’a jamais tenté d’innover. »
Cécelle
membre
membre

Hors ligne

Inscrit le: 21 Jan 2011
Messages: 212
Ville et Dpt: -
Switzerland
Sexe: Féminin
De 1h45' à 1h51'59" sur semi-marathon ! De 46' à 49'59" sur 10 Km !

MessagePosté le: Lun 26 Aoû - 22:38 (2013) Répondre en citant Revenir en haut

Eh oui Sacha, ça fait plaisir aussi :)

Bon rétablissement pour ta cheville, j'espère que ce n'est rien de grave, c'est toujours embêtant :/
Contenu Sponsorisé






MessagePosté le: Aujourd’hui à 05:04 (2016) Revenir en haut

Montrer les messages depuis:       
Poster un nouveau sujet   Répondre au sujet

Sujet suivant
Sujet précédent










 
-= Ce forum est optimisé pour une navigation a partir de 1024 x 768 pixels (1280 x 768 pixels recommandé voir au-dela) et compatible a 100% sur le navigateur Mozilla Firefox =-
Portail | Index | Panneau d’administration | creer un forum | Forum gratuit d’entraide | Annuaire des forums gratuits | Signaler une violation | Conditions générales d'utilisation

Powered by phpBB © 2001, 2005 phpBB Group | Theme & Graphics by Daz and E.M. | Plateforme de diffusion NetAffiliation.com
Toutes les heures sont au format GMT + 2 Heures (France)
Traduction par : phpBB-fr.com

CANALMARATHON.COM | COURIRADOL.COM