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indiablo
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MessagePosté le: Sam 24 Aoû - 13:51 (2013) Répondre en citant Revenir en haut

Bon ben, on ne change pas une équipe qui gagne, de nouveau entrainement today.

Mais séances de natation aujourd'hui Laughing

1500 m pour 39min répartie de la manière suivante en bassin de 50 :

5 x brasse
1 x crawl
1 x brasse
1 x crawl
1 x brasse
1 x crawl
1 x brasse
1 x crawl
1 x brasse
1 x crawl
1 x brasse
1 x crawl
1 x brasse
1 x crawl
1 x brasse
1 x crawl
1 x brasse
1 x crawl
1 x brasse
1 x crawl
6 x brasse

Bilan : j'ai encore un peu de mal sur le crawl mais j'en ai fait plus que la dernière fois Banane

Le but étant petit à petit d'enchaîner les 1500m en crawl. Razz comme je pouvais le faire aisément il fut un temps.

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MessagePosté le: Sam 24 Aoû - 13:51 (2013) Revenir en haut

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MessagePosté le: Sam 24 Aoû - 15:42 (2013) Répondre en citant Revenir en haut

... faut travailler la glisse, la technique Wink
Pour moi, sortie cap courte de 35' dont 7x1' à 100% de ma vma.
Dur, pas de jus Neutral

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1h02' et plus sur 10 Km !

MessagePosté le: Sam 24 Aoû - 18:17 (2013) Répondre en citant Revenir en haut

Bon, premières impressions après l'aquabike: bien!! mes jambes sont comme neuf, hier elles étaient fatiguées mais plus maintenant! Donc ça c'est déjà positive! Mais tout le monde me disait, ouais tu va voir, une séance de 45 minutes tu vas en chier......et non Shocked ....je trouvais ça trop fastoche??!! Peut être parce que mes jambes sont déjà entrainées avec le CAP? je ne sais pas?

Mais ça me plaît quand même et ça fait un bon relais avec mes sorties de cap! Wink donc je vais continuer! Mr. Green

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Pattefolle
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MessagePosté le: Sam 24 Aoû - 18:41 (2013) Répondre en citant Revenir en haut

Moi des fois je fais de l'aquabike ... quand il pleut Exclamation Mr. Green
Mais j'aime pas tellement Confused

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MessagePosté le: Aujourd’hui à 10:49 (2016) Revenir en haut

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