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Pattefolle
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1h02' et plus sur 10 Km !

MessagePosté le: Dim 18 Aoû - 18:07 (2013) Répondre en citant Revenir en haut

Alors comme prévu ma sortie longue aujourd'hui!! 10 km!! woooohooooo!!!
Bon, le chrono nul a ch... mais je l'ai fait en 1 heure 24 min....et SANS me blesser comme la dernière fois! Banane
Je me sentais bien en fait, sauf a la fin l'ampoule de vendredi dernier qui me faisait mal...
Merci fatal bazooka sur mon mp3 pour me redonner le moral a la fin!! Mr. Green Mr. Green
Et merci indiablo pour ton message sur endomondo! Okay
Je suis sur la bonne voie!

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Pattefolle
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MessagePosté le: Dim 18 Aoû - 18:07 (2013) Revenir en haut

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indiablo
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De 1h38' à 1h44'59" sur semi-marathon ! De 42' à 45'59" sur 10 Km !

MessagePosté le: Dim 18 Aoû - 18:33 (2013) Répondre en citant Revenir en haut

ça fait tout de suite du bien au moral quand on arrive a franchir un cap sans la blessure Wink Wink

Te focalise pas sur ton temps, c'est un défaut.
L'entrainement s'en occupera lui même au fur et à mesure Wink sans y penser.

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Pattefolle (18/08/13)
Pattefolle
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1h02' et plus sur 10 Km !

MessagePosté le: Dim 18 Aoû - 19:18 (2013) Répondre en citant Revenir en haut

Eh oui, ça fait du bien!! Banane même quand il pleuvait a verse presque tout le long de mon sortie! Rolling Eyes

C'est finie les vacances pour moi, demain je retourne au boulot....ça va être plus difficile d'organiser mes sorties... Sad mais bon, j'y tiens! Et heureusement je travaille en 2x8 donc il me reste un peu de temps tous les jours! Wink comment tu t'organise indiablo? (et les autres aussi bien sûr! Mr. Green )

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Pattefolle
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De 1h38' à 1h44'59" sur semi-marathon ! De 42' à 45'59" sur 10 Km !

MessagePosté le: Dim 18 Aoû - 21:08 (2013) Répondre en citant Revenir en haut

Moi, niveau organisation en semaine, je n'ai pas trop de soucis Wink j'ai mes 3h de sport pendant les heures de travail Razz Razz et sortie le soir en rentrant à la maison également. (footing nocturne à la frontale en hiver Rolling Eyes ) et je m'inscrit en club à partir de la rentré (j'aurai donc mes samedi et dimanche matin de pris pour la course à pied également).

Et il me reste du temps pour de la natation et/ou du VTT Razz

Non il n'y a pas d'erreur, mes semaines font bien 7 jours de 24h comme tout le monde... Laughing Laughing

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Nombre de marathons courus ! De 2h45' à 2h59'59" sur marathon ! De 1h17' à 1h23'59" sur semi-marathon ! De 34' à 37'59" sur 10 Km !

MessagePosté le: Lun 19 Aoû - 01:38 (2013) Répondre en citant Revenir en haut

Alors aujourd'hui,
Retour à Central Park.
20' d'échauffement, puis le célèbre tour du réservoir jackie Kennedy onassis (Marathon Man, avec Dustin Hoffman, vous connaissez Question Question Question ) que tout le monde fait en chrono, et bien moi aussi Banane
Verdict, 2543m, 9'15". Pas si mal vue la préparation alimentaire et sportive de ces derniers jours ...
Et au total, 1h de cap pour 13 km environ de bonheur total Banane

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De 1h17' à 1h23'59" sur semi-marathon ! De 30' à 33'59" sur 10 Km !

MessagePosté le: Lun 19 Aoû - 15:46 (2013) Répondre en citant Revenir en haut

c'est la repris e enfin ce matin enfin hier matin 28min pour 5km600 environs suit edemain demain enfin tout a l'heur e lool

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