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Pattefolle
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MessagePosté le: Mer 14 Aoû - 12:34 (2013) Répondre en citant Revenir en haut

Rien de spécial, juste 4 km en endurance... ce matin j'ai réussi a courir a jeun! Je compte aller courir tous les jours comme ça, et samedi repos et dimanche sortie longue....bon bref, c'est mon planning on verra! Okay
A vos runnings les amis!! Okay
bizzzz,

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Pattefolle
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MessagePosté le: Mer 14 Aoû - 12:34 (2013) Revenir en haut

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pierre
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MessagePosté le: Mer 14 Aoû - 16:40 (2013) Répondre en citant Revenir en haut

toujours en repos bientot la reprise quelques jours a patienté Hot Okay

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MessagePosté le: Mer 14 Aoû - 20:37 (2013) Répondre en citant Revenir en haut

moi repos forcé car je me sens KO

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MessagePosté le: Mer 14 Aoû - 20:45 (2013) Répondre en citant Revenir en haut

Moi une petite sortie footing en allure continu, 9km200 en 46min.

http://www.endomondo.com/workouts/230428542/6479250

J'espère bientôt investir dans un cardio, pour commencer à me faire des séances en travaillant avec la FC.

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MessagePosté le: Jeu 15 Aoû - 00:04 (2013) Répondre en citant Revenir en haut

Petit run dans ... Central Park Banane Banane Banane
10 min d'échauffement, puis qq accélérations histoire de faire le malin Mr. Green , et retour à l'hôtel,
Soit 35' et 7km pour commencer
Et demain, 1er entraînement au sein du...
Central Park Track Club Exclamation Exclamation Exclamation dont le coach, très sympa Okay que j'ai contacté par mail, m'a convié à la séance VMA du jeudi Mr. Green
Et ca c'est ... Banane Banane Banane
Isn't it Question Question Question

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MessagePosté le: Jeu 15 Aoû - 10:49 (2013) Répondre en citant Revenir en haut

cool sylvain et moi terminé de travailler avec la FC foutaise ou alors je suis un escargot

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MessagePosté le: Jeu 15 Aoû - 15:14 (2013) Répondre en citant Revenir en haut

Tu n'es pas un escargot, il faut juste que tu prennes tes marques en cap.
Je suis comme sacha, le cardio me sert essentiellement en course, à ne pas me faire sauter le caisson.
Pour le moment, cours, tu te sens progresser et ensuite tu pourras si tu le veux, voir laspect technologique de la chose.

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MessagePosté le: Jeu 15 Aoû - 17:13 (2013) Répondre en citant Revenir en haut

sylv1 a écrit:

Petit run dans ... Central Park Banane Banane Banane
10 min d'échauffement, puis qq accélérations histoire de faire le malin Mr. Green , et retour à l'hôtel,
Soit 35' et 7km pour commencer
Et demain, 1er entraînement au sein du...
Central Park Track Club Exclamation Exclamation Exclamation dont le coach, très sympa Okay que j'ai contacté par mail, m'a convié à la séance VMA du jeudi Mr. Green
Et ca c'est ... Banane Banane Banane
Isn't it Question Question Question

Woaaaaa trop la classe Sylvain!! Banane Banane Banane amuse toi bien!!!!

ps: indiablo je peux te rajouter a ma liste d'amis sur endomondo??? tous mes potes se sont barrés....... Rolling Eyes je cours toute seule comme une idiote maintenant..... Mr. Green

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MessagePosté le: Jeu 15 Aoû - 21:42 (2013) Répondre en citant Revenir en haut

ok merci a sacha et sylv1 pour tout ces conseils

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MessagePosté le: Ven 16 Aoû - 10:40 (2013) Répondre en citant Revenir en haut

Pattefolle a écrit:

ps: indiablo je peux te rajouter a ma liste d'amis sur endomondo??? tous mes potes se sont barrés....... Rolling Eyes je cours toute seule comme une idiote maintenant..... Mr. Green


Pas de soucis, tu peux me rajouter, je me sens un peu seul aussi sur Endomondo Razz

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MessagePosté le: Ven 16 Aoû - 16:05 (2013) Répondre en citant Revenir en haut

C'est fait! mais mes entrainements ça n'a rien a voir avec les tiens indiablo...je suis débutante! arf tant pis, ça nous motive un peu quand même! Wink

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MessagePosté le: Ven 16 Aoû - 16:47 (2013) Répondre en citant Revenir en haut

moi j'utilise sport tracker beaucoup plus précis que endomondo je trouve enfin maintenant j'ai ma montre

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