Partenaires
 
Sujet suivant
Sujet précédent
Poster un nouveau sujet   Répondre au sujet
Auteur Message
indiablo
membre
membre

Hors ligne

Inscrit le: 06 Juil 2013
Messages: 141
Ville et Dpt: Chartres / Eure et Loir
France
Sexe: Masculin
De 1h38' à 1h44'59" sur semi-marathon ! De 42' à 45'59" sur 10 Km !

MessagePosté le: Dim 28 Juil - 15:49 (2013) Répondre en citant Revenir en haut

Hello,

Alors par cette belle journée, après quelques jours d'orages, et bien ce fut une belle journée sportive Laughing

15,86 km de course à pied en 1h25 suivi d'une sortie VTT de 24 km en 1h20.

Mais ce serai trop beau si tout ce passerai bien, une séance de natation était prévu ensuite mais un beau soleil au finish du VTT après avoir fini le parcours vient cloturer la journée... Crying or Very sad Crying or Very sad

Pas trop de dégât, juste un bras droit douloureux, et un côté gauche bien amoché niveau égratignure lol

ça sent le repos tout ça Rolling Eyes

Et vous ? Vos entrainements ?

-------------------------------------------------------------
« Une personne qui n’a jamais commis d’erreurs n’a jamais tenté d’innover. »
Publicité






MessagePosté le: Dim 28 Juil - 15:49 (2013) Revenir en haut

PublicitéSupprimer les publicités ?
sylv1
Modérateur
Modérateur

Hors ligne

Inscrit le: 15 Juin 2007
Messages: 5 065
Ville et Dpt: livron
France
Sexe: Masculin
Nombre de marathons courus ! De 2h45' à 2h59'59" sur marathon ! De 1h17' à 1h23'59" sur semi-marathon ! De 34' à 37'59" sur 10 Km !

MessagePosté le: Dim 28 Juil - 17:31 (2013) Répondre en citant Revenir en haut

Moi, pas de gamelle, ni en vtt ni autrement : repos Exclamation

-------------------------------------------------------------
Montarem tant que poirem !
Pattefolle
membre
membre

Hors ligne

Inscrit le: 18 Juin 2013
Messages: 127
Ville et Dpt: 14
France
Sexe: Féminin
1h02' et plus sur 10 Km !

MessagePosté le: Dim 28 Juil - 18:52 (2013) Répondre en citant Revenir en haut

Je me suis laisser aller après les 5 km de hier j'en ai fait encore 8 km de CAP aujourd'hui...c'était raide, j'ai souffert, j'ai eu mal au jambes et il faisait lourd mais je me suis pris une averse au milieu de ma sortie, ça m'as fait du bien!

C'est quoi le mieux selon vous: des petites sorties souvent ou des grandes sorties en endurance?
Qu'est ce que t'en pense indiablo, j'ai vraiment envie de progresser et courir avec plus d'aise....

Ai, non faut mieux pas nager après une gamelle! Crying or Very sad

-------------------------------------------------------------
Pattefolle
sacha
Modérateur
Modérateur

Hors ligne

Inscrit le: 12 Mai 2007
Messages: 3 451
Ville et Dpt: Dans les bois
France
Sexe: Masculin
Nombre de marathons courus ! De 4h à 4h14'59" sur marathon ! De 1h38' à 1h44'59" sur semi-marathon ! De 42' à 45'59" sur 10 Km !

MessagePosté le: Lun 29 Juil - 11:08 (2013) Répondre en citant Revenir en haut

Pour progresser, il faut un entraînement diversifiée. Les grandes sorties en endurance (à paritr d'1h30, c'est une fois par semaine maxi), les petites sorties sont celles qui permettent d'assimiler les séances de qualité, ce sont des sorties de récup où on peut se laisser aller à allure très cool.

Rien pour moi, pas eu le temps, occupé à monter un barbecue à gaz de la mort qui tue, livré en 2545 pièces environ, et ensuite séance d'épongeage à cause de fuites de la toiture Rolling Eyes
Contenu Sponsorisé






MessagePosté le: Aujourd’hui à 00:00 (2016) Revenir en haut

Montrer les messages depuis:       
Poster un nouveau sujet   Répondre au sujet

Sujet suivant
Sujet précédent










 
-= Ce forum est optimisé pour une navigation a partir de 1024 x 768 pixels (1280 x 768 pixels recommandé voir au-dela) et compatible a 100% sur le navigateur Mozilla Firefox =-
Portail | Index | Panneau d’administration | creer un forum | Forum gratuit d’entraide | Annuaire des forums gratuits | Signaler une violation | Conditions générales d'utilisation

Powered by phpBB © 2001, 2005 phpBB Group | Theme & Graphics by Daz and E.M. | Plateforme de diffusion NetAffiliation.com
Toutes les heures sont au format GMT + 2 Heures (France)
Traduction par : phpBB-fr.com

CANALMARATHON.COM | COURIRADOL.COM