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indiablo
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MessagePosté le: Lun 22 Juil - 12:57 (2013) Répondre en citant Revenir en haut

Hello tout le monde,

Vos entraînements du jour ça donne quoi ?

Moi, c'est un double entrainement.

CAP : 8,5 km
VTT : 36 km

Pour une séance de 2h30. Cool

Il était temps qu'elle se termine, la chaleur commence à monter. Laughing

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MessagePosté le: Lun 22 Juil - 12:57 (2013) Revenir en haut

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joel59552
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MessagePosté le: Lun 22 Juil - 13:30 (2013) Répondre en citant Revenir en haut

rien du tout pour moi repos

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sylv1
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MessagePosté le: Lun 22 Juil - 17:55 (2013) Répondre en citant Revenir en haut

À 15h30, pause pendant le séchage de ma peinture, il fait 35ºC Wink
En avant pour une seance de 30"-30" Mr. Green
Donc, après 20 minutes d'échauffement Rolling Eyes , 2x15 séries avec trempage de casquette entre les deux.
Et au terme de la 2eme, petite séance baignade dans la Drôme, plus qu'agréable Idea Banane
Donc au total, 1h10 de cap et 15 km au compteur Wink

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manu49h
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MessagePosté le: Lun 22 Juil - 18:03 (2013) Répondre en citant Revenir en haut

aujourd'hui Repos Embarassed Embarassed Embarassed grrrrr


tu as fais quoi comme echauffement ?? y'avais pas besoin avec 35° Hot
Pattefolle
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MessagePosté le: Lun 22 Juil - 18:21 (2013) Répondre en citant Revenir en haut

Oui moi c'est pareil les gars, j'ai vraiment du mal avec cette chaleur là.....je vais tenter d'y aller ce soir mais en ce moment il fait encore 34° ici en Normandie...en plus c'est un temps orageux.... Sad

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Pattefolle
indiablo
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MessagePosté le: Lun 22 Juil - 19:41 (2013) Répondre en citant Revenir en haut

Pattefolle a écrit:
il fait encore 34° ici en Normandie...en plus c'est un temps orageux.... Sad


Je suis pas très loin, je suis en Eure et Loir, et ici il fait 31° mais pas de temps orageux Razz

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MessagePosté le: Mar 23 Juil - 09:50 (2013) Répondre en citant Revenir en haut

... pour courir en pleine chaleur il faut prévoir de l'eau (à boire Exclamation ), des points "fraicheur" (moi, c'est la rivière ... Wink : pendant 15-20' je ne sens plus la chaleur après trempage de casquette et du reste ...), et puis surtout écouter son corps, les sensations.
Et surtout, ne pas se surestimer sachant que le coeur bat plus vite à l'effort sous 35°C que sous 10°C.

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Flori4n
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MessagePosté le: Mar 23 Juil - 22:00 (2013) Répondre en citant Revenir en haut

Pour moi mont ventoux en vélo avec de la famille par le coté le plus dur 21km +1600D en bas 35° et puis en haut on à attendu 1/2 car il avait des orages, de la grêle et fesait froid xD
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MessagePosté le: Mer 24 Juil - 08:47 (2013) Répondre en citant Revenir en haut

Flori4n a écrit:
Pour moi mont ventoux en vélo avec de la famille par le coté le plus dur 21km +1600D en bas 35° et puis en haut on à attendu 1/2 car il avait des orages, de la grêle et fesait froid xD


Par Bédoin je présume ?
Il devait y avoir du monde en vélo ... et à 1900m d'altitude il fait plus frais ...

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MessagePosté le: Mer 24 Juil - 11:44 (2013) Répondre en citant Revenir en haut

sylv1 a écrit:
À 15h30, pause pendant le séchage de ma peinture, il fait 35ºC Wink
En avant pour une seance de 30"-30" Mr. Green
Donc, après 20 minutes d'échauffement Rolling Eyes , 2x15 séries avec trempage de casquette entre les deux.
Et au terme de la 2eme, petite séance baignade dans la Drôme, plus qu'agréable Idea Banane
Donc au total, 1h10 de cap et 15 km au compteur Wink
Le fada ! Shocked 2x15x30/30 par 35° à l'ombre ! Shocked
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