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Pattefolle
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MessagePosté le: Mer 17 Juil - 10:36 (2013) Répondre en citant Revenir en haut

Ma première sortie avec mes semelles pour corriger ma pronation... Banane
J'ai couru que 4 km mais après une semaine et demie de repos..... Shocked bon diou je tirais la langue!!!! Je pars tranquille...ma vitesse d'habitude....mais...mais???? je me retrouve essoufflé!!!! c'est quoi ce bordel!!! lol! Laughing
Bon bref, pour l'instant je n'ai plus mal au tibias donc...c'est ça de gagné! Okay

A plus,

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Pattefolle
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MessagePosté le: Mer 17 Juil - 10:36 (2013) Revenir en haut

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sylv1
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MessagePosté le: Mer 17 Juil - 14:37 (2013) Répondre en citant Revenir en haut

Donc, c'est efficace Okay
pour moi, sortie sur chemins et sentiers sous la chaleur (33°C) en début d'apm, avec plusieurs pauses "remplissage de casquette" dans la rivière,
Et une sortie de 20 km pour 1h40 de càp

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Flori4n
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MessagePosté le: Mer 17 Juil - 20:05 (2013) Répondre en citant Revenir en haut

Après aussi 1 semaine et demie sans séance de CAP aujourd'hui séance de Seuil sous la pluie fine à 26° ca fais du bien et nouveau reccord
15' echauf , tour de 4,25km route +50D en 16'15 minutes ( au alentour de 18' au 5km à mon avis) après j'ai perdu un peu de muscle de 70kg à 67kg avec ma petit déprime, sa dois jouer quelque kg en moins sur le chrono même si j'envisage de remonter à 70kg pendant l'été
Pattefolle
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MessagePosté le: Mer 17 Juil - 22:24 (2013) Répondre en citant Revenir en haut

Shocked c'est ça q'il me faut alors.....une petite déprime pour perdre des kilos!!
Je suis contente de voir que tu vas mieux Florian! Okay
Qu'est ce que tu veux dire avec 50 D?? (on dirait une taille de soutiff... lool )

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Pattefolle
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MessagePosté le: Jeu 18 Juil - 06:53 (2013) Répondre en citant Revenir en haut

Pattefolle a écrit:

Qu'est ce que tu veux dire avec 50 D?? (on dirait une taille de soutiff... lool )

Oui, c'est cela Mr. Green
Non, je suppose que c'est le dénivelé ... Wink

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Pattefolle
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MessagePosté le: Ven 19 Juil - 10:24 (2013) Répondre en citant Revenir en haut

sylv1 a écrit:

Pattefolle a écrit:

Qu'est ce que tu veux dire avec 50 D?? (on dirait une taille de soutiff... lool )

Oui, c'est cela Mr. Green
Non, je suppose que c'est le dénivelé ... Wink
Hehe oui et il n'existe pas de taille soutiff comme ça!

Donc ça fait 4,25 km plus 50 m? dénivelé?

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Pattefolle
manu49h
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MessagePosté le: Ven 19 Juil - 16:40 (2013) Répondre en citant Revenir en haut

1ere sortie avec de VFF :)

j'en suis ravi.. hors mis un debut d'ampoules au orteils Shocked

2,75km en 18min.. je repartirais bien :) lol
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