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sylv1
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MessagePosté le: Sam 6 Juil - 12:00 (2013) Répondre en citant Revenir en haut

... et aujourd'hui c'est samedi 6 :
ce matin sortie endurance (139 puls de moyenne), à jeun, de 19 km et 1h30 à plat sur route/stabilisé

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MessagePosté le: Sam 6 Juil - 12:00 (2013) Revenir en haut

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Pattefolle
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MessagePosté le: Sam 6 Juil - 12:38 (2013) Répondre en citant Revenir en haut

Woaaah! Je n'arrive pas a courir a jeun....j'ai l'impression que je suis tout mou quand je le fais?? Il faut peut être s'habituer a ça Sylvain?

Pour bruler le plus de graisse il faut rester entre 135 et 150 bpm non? (j'ai essayé pour la première fois et j'ai tendance d’être vers les 150 tout le temps..... Embarassed )

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joel59552
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MessagePosté le: Sam 6 Juil - 14:44 (2013) Répondre en citant Revenir en haut

coucou pour bruler des graisses rien de tel que l'endurance, donc oui 70-75% puls maxi, et courir a jeun rien de tel aussi boire deux trois verre d'eau et c'est parti

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MessagePosté le: Sam 6 Juil - 22:22 (2013) Répondre en citant Revenir en haut

aujourd'hui sortie en endurance fondamentale d'environ 1h
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MessagePosté le: Dim 7 Juil - 10:34 (2013) Répondre en citant Revenir en haut

Hmmm je vais réessayer mais j'ai vraiment du mal a lever mes pattes quand j'ai rien dans le ventre...c'est une question d'habitude???? Et 3 verres d'eau dans le ventre vide...bon dieu ça va faire des "floc floc"!! Laughing

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MessagePosté le: Dim 7 Juil - 12:00 (2013) Répondre en citant Revenir en haut

Mr. Green
Oui, pour brûler du gras Mr. Green il faut rester en dessous de 70%. C'est vrai que ça n'avance pas des masses, mais cherche-t-on les records à chaque fois Question

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MessagePosté le: Dim 7 Juil - 19:18 (2013) Répondre en citant Revenir en haut

sylv1 a écrit:

Mr. Green
Oui, pour brûler du gras Mr. Green il faut rester en dessous de 70%. C'est vrai que ça n'avance pas des masses, mais cherche-t-on les records à chaque fois Question
Vous trouvez ça marrante monsieur le moderator? Razz Razz
En effet ce n'avance pas du tout mais bon....si ça fait diminuer la graisse sur mes fesses.....je m'en fous!!! Laughing
Et il faut que ça soit une sortie en endurance de disons....1 heure?? 2?

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MessagePosté le: Dim 7 Juil - 20:54 (2013) Répondre en citant Revenir en haut

Non non, rassure toi, cest l'expression que j'utilise ... pour moi !
Régulièrement je vais brûler du gras Mr. Green

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MessagePosté le: Dim 7 Juil - 20:56 (2013) Répondre en citant Revenir en haut

J'oubliais : la durée, 40-45' a jeun, même si pour moi c'est souvent plus de 2h parce que j'en ai, du gras, à brûler Exclamation Exclamation Exclamation

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MessagePosté le: Lun 29 Juil - 13:59 (2013) Répondre en citant Revenir en haut

Moi, je fais rien sans mon café du matin, sinon je ronchonne toute la journée. Donc OK à jeun... mais au moins un peu de caféine.
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