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Pattefolle
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Inscrit le: 18 Juin 2013
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Ville et Dpt: 14
France
Sexe: Féminin
1h02' et plus sur 10 Km !

MessagePosté le: Dim 30 Juin - 20:57 (2013) Répondre en citant Revenir en haut

Mon sortie de CAP était tranquille aujourd'hui! Déjà il faisait chaud ici donc....piano!
J'ai couru 7 km dénivelé, la plupart sur la route et 2 km en chemin....j'ai pris mon temps pour boire (marcher) et ça passait nickel!!!! Cool


Alors Sylvain??????? comment ça s'est passé avec toi? Les chaussures light?
bizz,
Pattefolle






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Pattefolle

Dernière édition par Pattefolle le Lun 1 Juil - 08:54 (2013); édité 1 fois
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MessagePosté le: Dim 30 Juin - 20:57 (2013) Revenir en haut

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joel59552
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Inscrit le: 22 Juil 2011
Messages: 242
Ville et Dpt: courchelettes
France
Sexe: Masculin
De 50' à 53'59" sur 10 Km !

MessagePosté le: Lun 1 Juil - 07:17 (2013) Répondre en citant Revenir en haut

moi repos je vais mettre les chaussons aujourd'hui lundi pour une séance endurance

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Joël débutant a 30ans il est jamais trop tard!!
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sylv1
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Inscrit le: 15 Juin 2007
Messages: 5 065
Ville et Dpt: livron
France
Sexe: Masculin
Nombre de marathons courus ! De 2h45' à 2h59'59" sur marathon ! De 1h17' à 1h23'59" sur semi-marathon ! De 34' à 37'59" sur 10 Km !

MessagePosté le: Mar 2 Juil - 18:20 (2013) Répondre en citant Revenir en haut

Une course (trail, 25 km, 1000m D+, 9è en 2h28) pour moi, et un chemin de croix de 45' (explosé au bout de 1h45 pour la 2è fois), et une petite remise en question qui s'impose ...

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Montarem tant que poirem !
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