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joel59552
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MessagePosté le: Sam 1 Juin - 21:27 (2013) Répondre en citant Revenir en haut

Alors voilà je doit m'hydrater en courant ordre du toubib, donc il me faut une ceinture bidon mais lequel je suis un acheteur a d4 mais en kalenji quoi prendre vous avez une idée?

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MessagePosté le: Sam 1 Juin - 21:27 (2013) Revenir en haut

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MessagePosté le: Dim 2 Juin - 09:25 (2013) Répondre en citant Revenir en haut

Une gourde dans le dos, selon les modèles, parfois ça ballotte.
Les bidons de 11 cl scratchés, ça a tendance à ... tomber donc ...
... moi, j'aime bien la ceinture avec 2 petits bidons de 20-25 cl (j'en ai une, mais d'une autre marque), je trouve que ça ne bouge pas en courant.

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MessagePosté le: Dim 2 Juin - 21:25 (2013) Répondre en citant Revenir en haut

Moi j'ai acheté il a 3 semaines une ceinture kalenji avec gourde de 50 cl, utilisé 2 fois sa tien pas terrible et me gène , résultat je garde ma veille habitude de courir avec une petit bouteille d'eau à la main Mr. Green
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MessagePosté le: Dim 2 Juin - 21:48 (2013) Répondre en citant Revenir en haut

Moi, j'ai une Salomon, 2 x 60 cl, j'en suis satisfait. Selon le tissu du short, ça peut effectivement glisser. Mais dans l'ensemble, je regrette pas. Après, il y a aussi le sac à eau, mais le goût est pourri...
joel59552
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MessagePosté le: Lun 3 Juin - 22:22 (2013) Répondre en citant Revenir en haut

bon ok donc bouteille powerade a la main ou d'eau restera mais je pige pas le toubib de me faire boire sur des 10 kms

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MessagePosté le: Mar 4 Juin - 10:13 (2013) Répondre en citant Revenir en haut

10 km d'entrainement, en été, si tu cours 55-60', en effet cela ne peut pas faire de mal ...
Il faut surtout te maintenir correctement hydraté tout le temps, et pas seulement en faisant du sport. De ce fait, beaucoup moins de risque de déshydratation avec son cotège de désagréments (crampes, tendinite, ...)

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MessagePosté le: Mar 4 Juin - 16:49 (2013) Répondre en citant Revenir en haut

oui en faites le toubib dit que mes maux de cheville viennent de là et il est vrai que sur un 10kms je court au mieux de ma forme en 52min mais il m'a demandé de faire un effort donc je suis le doc...

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MessagePosté le: Mer 5 Juin - 07:46 (2013) Répondre en citant Revenir en haut

Il a raison Exclamation (... Rolling Eyes en même temps, le doc c'est lui, pas moi ... Mr. Green Mr. Green )

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MessagePosté le: Mer 5 Juin - 10:27 (2013) Répondre en citant Revenir en haut

OK, mais c'est parce que tu as de l'eau pendant un entraînement que tu es parfaitement hydraté Rolling Eyes L'hydratation, c'est sur toute la journée, et tous les jours. Pour ma part, je bois facilement 1,5 l en hiver (je compte pas les bières et le pinard qui hydratent aussi Mr. Green ) et 2,5 voire 3 litres en été, les jours d'entraînement...
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MessagePosté le: Mer 5 Juin - 17:45 (2013) Répondre en citant Revenir en haut

oui moi il est vrai que si je bois 1,5L par jour c'est bien j'ai du mal

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MessagePosté le: Mer 12 Juin - 10:54 (2013) Répondre en citant Revenir en haut

Avant une compétition et en période chaude, il est primordial de boire abondamment au moins la veille. En 2008, pendant une course, j'ai fait l'expérience d'un manque de d'hydratation cumulé avec une insolation... plus jamais ça !
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