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sylv1
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MessagePosté le: Lun 13 Mai - 09:22 (2013) Répondre en citant Revenir en haut

Une nouvelle sortie en Margeride, courte (55 km), mais accidentée (1100 m de D+), et surtout, froide Exclamation avec qq passages à 1300-1400m d'altitude et 4-5°C aux sommets.

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MessagePosté le: Lun 13 Mai - 09:22 (2013) Revenir en haut

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sacha
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MessagePosté le: Lun 13 Mai - 10:47 (2013) Répondre en citant Revenir en haut

Rassure-moi, c'est en vélo la petite sortie de 55 kms... C'est en Lozère, non ?

Pour ma part, dans les gras, au-dessus de Privas / Coux :
20' d'échauffement
3 x 10'/2'
RAC

soit 1H17 de CAP le matin.

Le soir, récup en faisant du vélorail à Boucieu-le-Roi (07) : 1H15 à pédaler en rosalie sur rail (sympa à faire avec les mioches).
joel59552
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MessagePosté le: Lun 13 Mai - 20:13 (2013) Répondre en citant Revenir en haut

moi rien j'ai du mal a me remettre de ma course et de ma deception

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sacha
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MessagePosté le: Mar 14 Mai - 10:27 (2013) Répondre en citant Revenir en haut

Moins d'une heure pour un premier 10 kms, y a rien de honteux... Alors pourquoi être déçu ?
sylv1
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MessagePosté le: Mar 14 Mai - 15:18 (2013) Répondre en citant Revenir en haut

sacha a écrit:
Rassure-moi, c'est en vélo la petite sortie de 55 kms... C'est en Lozère, non ?



oui, c'est en vélo, et en Lozère Okay

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MessagePosté le: Mar 14 Mai - 20:16 (2013) Répondre en citant Revenir en haut

ben je sais pas sacha disont que je suis degouté je conais des mecs qui l'on fait sans vraiment s'entrainer ils ont fini devant moi donc deception personnel cordialement

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MessagePosté le: Mer 15 Mai - 07:58 (2013) Répondre en citant Revenir en haut

Ah, pas évident à gérer en effet.
Mais la càp, c'est une école de patience, de volonté, etc ...
Il y peut-être des gens qui, de part leur morphologie, leur vécu sportif, etc, seront à moins de 42' pour leur 1er 10-bornes, mais ces gens ont une marge limitée.
Toi, débutant, dois apprendre à te connaitre, à souffrir à l'entrainement pour progresser ... lentement, cela va de soi Exclamation

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MessagePosté le: Mer 15 Mai - 11:31 (2013) Répondre en citant Revenir en haut

Ouais, la principale qualité qu'un coureur doit acquérir... c'est la patience.
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MessagePosté le: Mer 15 Mai - 17:07 (2013) Répondre en citant Revenir en haut

ok merci les copains ça me remonte un peu le moral

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MessagePosté le: Mer 15 Mai - 21:47 (2013) Répondre en citant Revenir en haut

Et puis rassure-toi : à chaque arrivée je veux balancer mes pompes à la poubelle Bannir , et puis 10 minutes plus tard je cherche le prochain objectif Okay Mr. Green

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