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sacha
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Inscrit le: 12 Mai 2007
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Ville et Dpt: Dans les bois
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Sexe: Masculin
Nombre de marathons courus ! De 4h à 4h14'59" sur marathon ! De 1h38' à 1h44'59" sur semi-marathon ! De 42' à 45'59" sur 10 Km !

MessagePosté le: Jeu 9 Mai - 07:38 (2013) Répondre en citant Revenir en haut

1h10 de vélo elliptique, en allure footing...

Et vous ?
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MessagePosté le: Jeu 9 Mai - 07:38 (2013) Revenir en haut

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joel59552
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Inscrit le: 22 Juil 2011
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Ville et Dpt: courchelettes
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Sexe: Masculin
De 50' à 53'59" sur 10 Km !

MessagePosté le: Jeu 9 Mai - 09:05 (2013) Répondre en citant Revenir en haut

rien repos pour ma course d'aujourd'hui

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Joël débutant a 30ans il est jamais trop tard!!
MSN
sylv1
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Inscrit le: 15 Juin 2007
Messages: 5 065
Ville et Dpt: livron
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Sexe: Masculin
Nombre de marathons courus ! De 2h45' à 2h59'59" sur marathon ! De 1h17' à 1h23'59" sur semi-marathon ! De 34' à 37'59" sur 10 Km !

MessagePosté le: Lun 13 Mai - 09:12 (2013) Répondre en citant Revenir en haut

Une sortie trail spécifique (une montée très raide de 250 M de D+ enchainée deux fois) de prévue ... et avortée because contracture Evil or Very Mad (pas assez échauffé je présume) au cours de la 2è
Donc, 1h10, pour 530 de Dénivelé

-------------------------------------------------------------
Montarem tant que poirem !
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